온수욕
작은 수건과 따뜻한 물만 있으면 쉽게 처리할 수 있어요! 목욕을 할 때는 목, 겨드랑이와 같은 큰 혈관의 부위에 주의해야 한다. 닦기 쉬워서 온도를 낮출 뿐만 아니라 피로도 풀 수 있어요!
알코올로 목욕을 하다
효과가 좋지만 순수 알코올을 사용하지 않는 것을 잊지 마세요! 미지근한 물을 넣고 수건으로 적셔 대혈관을 닦아주세요. 그러나 이 방법은 알코올에 알레르기가 있거나 세 팔로 스포린을 사용한 친구에게 적합하지 않을 수 있다는 점에 유의해야 한다.
아이스바/아이스백 냉각
간단하고 실용적입니다! 마른 수건으로 아이스링크 하나, 아이스백을 겨드랑이나 목에 두르면 순식간에 차가워진다! 그러나 동상을 피하기 위해 오랫동안 같은 곳에 두지 말라는 것을 명심해라!
얼음찜질법
차가운 수건이나 얼음을 체표에 올려놓으면 목, 겨드랑이, 가슴, 팔다리가 모두 좋은 선택이다. 넓은 면적의 얼음찜질로 피부를 시원하게 땀을 흘리게 하면 체온이 자연스럽게 떨어진다!