여자 생리 기간 동안 배가 아파서 초콜릿을 먹나요? 어떻게 하면 이 시기를 안전하게 지낼 수 있을까? 하나님 감사합니다. 도와주세요.

한 번에 초콜릿을 너무 많이 먹으면 초콜릿에 들어 있는 대량의 단당이 체내에 들어와 인슐린 대량 분비를 자극해 혈당이 순식간에 떨어지고 식욕을 자극할 수 있다. 살이 찌는 것을 두려워하고 단 음식을 더 넣고 싶다면 파스타, 통밀빵, 시리얼 등 전분류를 사용할 수 있다. 다량의 인슐린 분비를 일으키지 않고, 같은 생리 통증을 완화하는 작용을 하지만 포만감이 높아서 맛있는 증산물질이 될 가능성은 거의 없다. 여성의 생리통에도 경통을 완화하는 역할을 할 수 있다. 매달 주기가 순조롭게 진행되려면 초콜릿, 자두, 토마토, 파인애플, 호두도 세로토닌을 첨가하여 경전 증후군을 조절할 수 있고 열량도 높지 않아 좋은 선택이다. 또한 칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민 B6 과 비타민 E 와 같은 미네랄을 보충하면 경전 증후군을 완화시킬 수 있다. 월경 전에 아랫배나 하체부종이 생기기 쉬운 사람은 소금 섭취를 제한하고 절인 음식과 훈제된 음식과 같은 짠 음식을 먹지 않는 것이 좋다. 이때 팥율무국을 많이 먹을 수 있다. 팥에는 철분이 풍부하고 이뇨작용이 있어 율무는 습기에 좋다. 귀찮으면 기성품을 사거나 아예 팔보죽을 먹을 수 있습니다. 월경 전에 식욕 문제가 많은 여성도 있는데, 이는 보통 호르몬으로 인해 발생한다. 과도하게 자제하지 않고 비타민 E 를 먹으면 약간 개선될 수 있다. 자신의 식욕을 일부러 제한하지 마라. 이렇게 하면 기분이 가라앉거나 초조함 등 감정을 불러일으키기 쉽다.