하나는 술을 금주하고 매운 것을 먹지 않는 것이다.
두 번째는 물을 많이 마시고 많이 마시는 것이다.
셋째, 과일, 특히 바나나를 많이 먹고 꿀을 많이 먹는다. 섬유소 함량이 높은 음식 (예: 부추, 셀러리 등) 을 많이 먹어요.
넷째, 매일 아침 일어나서 얼마 지나지 않아 배변을 하는 습관을 길러야 하고, 사람들이 일어나 배변을 보는 반응을 이용해야 하며, 시간이 지남에 따라 좋은 배변 습관을 길러야 한다.
다섯째, 적절한 운동, 장 연동 운동을 증가시킨다.
6. 심한 변비 환자는 마인환, 삼황영화, 대황소다 등 단기 변통약 중 하나를 선택하거나 금쌍다인자를 먹거나 물물에 설사엽을 담그는 것을 선택할 수 있다.