노인의 위장 노화는 어떻게 합니까?

인체가 노화되기 시작했을 때 소화기관의 노화 징후는 아직 뚜렷하지 않기 때문에 많은 노인들은 위장이 안전하다고 착각하며' 맛있는 음식' 이라고 생각한다. 밥을 먹을 때 자신도 모르게 몸에 필요한 영양과 열량을 훨씬 초과하여 위장관의 부담을 증가시켰을 뿐만 아니라 비만과 당뇨병을 일으켰다. 당뇨병, 고혈압 등 중요한 병인. 의사는 노인들이 식사할 때 네 가지 원칙을 익혀야 한다고 제안했다.

건강의 관점에서 볼 때, 몸은 필요한 영양소만 섭취한다. 신체의 불필요한 부분으로 들어가거나 신장, 위장관을 통해 배출됩니다. 인체에 흡입되어 체내에 쌓여 지방으로 변하는 것이다. 선인들은 이미 이 현상을 알아차렸고, 한 가지 경험을 요약했다. 아흔아홉 살까지 살려면 밥을 적게 먹어야 한다는 것이다.

빛, 중, 노인들은 담백하고 소화하기 쉬운 음식을 먹어야 한다. 우리는 반드시 소금 섭취량을 조절해야 하며, 소금은 심뇌혈관을 보호하는 데 중요한 역할을 한다.

중노인에 갈 수 있는 사람은 밥을 먹을 때 반드시' 질' 이 가벼워야 한다. 고기와 야채를 배합하면, 두께는 "교묘한" 글자를 중시해야 한다. 예를 들어 매일 흰 밥을 끓일 때 샤오미, 고구마, 귀리, 깨진 옥수수 등을 넣는 것을 잊지 마세요.

아침, 중, 노인이 밥을 먹을 때는 반드시' 아침' 을 강조해야 한다. 특히 저녁식사는 시간 범위가 5: 00–6: 30 사이여야 한다. 과학 연구에 따르면 음식을 소화하지 않고 너무 늦게 자면 수면에 영향을 줄 뿐만 아니라 대사산물도 위장궤양과 대장암의 발병률 증가를 초래할 수 있다.