모발 성장에 도움이 되는 몇 가지 습관을 요약하고 마지막으로 매우 유용한 모발 성장 다이어트 레시피를 첨부했습니다.
1?늦게까지 자지 마세요. 자정 전에 잠자리에 들도록 노력하세요. 예전에는 새벽 2~3시에 잠자리에 들었습니다.
2?운동을 계속하세요. 일주일에 최소 2~3회, 매번 40분 이상 운동합니다. 강도에 대한 요구 사항은 없습니다. 빠르게 걷기. 땀이 약간 날 때까지 운동하는 것이 가장 좋습니다.
3? 두피 마사지, 매일 밤 자기 전에 두피 마사지를 합니다. 아무것도 하지 말고 손가락 몇 개로 두피를 문지르면 됩니다.
4? 너무 피곤해하지 마세요. 급한 일이 아니라면 피곤할 때는 여유를 갖고 휴식을 취하세요. 육체적으로나 정신적으로 피곤하면 머리카락이 더 많이 빠지는 것을 실제로 경험했습니다.
5. 완전한 영양 섭취를 보장하는 식단을 섭취하세요. 가장 기본적인 고기, 달걀, 우유, 채소, 과일을 세 끼 모두 섭취하세요. 체중 조절을 위해 저녁 식사로 주식 섭취를 줄이세요. 단 음식을 적게 먹으면 체중을 더 잘 조절하고 피부 상태를 조절할 수 있습니다.
모발 재성장 다이어트 레시피 :모발 동료들은 모발에 좋은 검은 성분이 가득한 레시피를 제공합니다.
재료:
재료:
흑미 100g, 검은콩 50g, 찹쌀 80g, 땅콩 40g, 검은깨 20g, 검은 구기자 20g, 붉은 대추와 암 설탕 적당량, 우유 250ml
운동:
1. 흑미, 찹쌀, 검은콩을 미리 밤새 불려둔다.
2. 모든 재료(구기자 제외)를 솥에 넣고 물 800ml를 넣은 후 모드에 따라 죽을 끓입니다.
3. 조리 후 우유를 붓고 잠시 기다린 다음 검은 구기자 열매를 넣습니다.
매번 두 그릇씩 마실 수 있습니다!!!!