2. 물을 많이 마신다: 일부 치통은 충치로 인해 발생하며, 물을 마시면 입안의 충치 유발 박테리아를 씻어내어 통증의 가능성을 줄이는 데 도움이 되는 경우가 많습니다.
3. 치약을 자주 바꾸기: 같은 치약을 장기간 사용하면 치약의 '적응성'에 구강 박테리아가 생기기 쉽습니다. 따라서 치통이 발생하기 쉬운 경우 몇 달마다 다른 브랜드의 치약으로 변경해야합니다.
4, 치통은 또한 칫솔질을 주장해야합니다 : 열악한 구강 위생은 충치와 치통의 주요 원인 중 하나입니다. 어떤 사람들은 치통이있을 때이를 닦는 것을 두려워하여 상태를 악화시킬 수 있습니다. 양치질은 너무 빠르거나 너무 길지 않도록주의해야하며 2 분이 좋습니다.
5, 얼음찜질: 타박상을 치료하는 것처럼 치통 부위의 뺨에 얼음찜질을 하면 통증을 완화할 수 있습니다. 한 번에 15분씩, 적어도 하루에 3~4회 이상 적용합니다.
6. 생과일과 채소는 줄이고 으깬 감자를 많이 먹는다: 치통이 있을 때는 단 음식이나 매운 음식은 피하고, 섬유질이 많은 생과일이나 채소처럼 꼭꼭 씹어야 하는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 치통의 증상을 완화하려면 액체나 부드러운 음식을 섭취하는 것이 가장 좋으며 음식의 온도가 너무 뜨겁거나 차갑지 않아야 합니다. 예를 들어 으깬 감자, 삶은 파스타, 부드러운 쌀 등을 섭취하세요.