경락을 두드려 활혈 음식을 먹고 경전 불편을 해결하다

월경이 오기 전에, 많은 여자들은 배가 은은하게 아프고 심지어 참을 수 없을 정도로 아프다. 이 상황은 자궁과 복강의 순환이 좋지 않다는 것을 보여준다. 한의사 오건훈은 이것에 시달리는 여성 친구들을 돕기 위한 작은 기교를 제공했다. 1. 주먹 하연의 지방으로 경락을 두드리며 발목 상변부터 종아리 중앙선과 허벅지 중앙선을 따라 사타구니가 찍힐 때까지. 각 다리는 적어도 10 분에서 30 분 정도 때린다. 힘은 고통을 느껴야 효과가 있다는 데 있다. 2. 활혈류 음식 (1) 연근탕, 연근차, 연근연고 (혈생신) (2) 붉은 케일 (보혈화) (3) 흑참깨 (항산화, 청혈작용) (