삶의 속도가 빠르기 때문에 사람들은 식생활의 편리함을 추구하지만 장기적인 생활 방식은 확실히 위와 장을 손상시키고 심지어 염증을 유발할 수 있습니다. 만성 염증은 주로 건강에 해로운 생활 습관과 식습관으로 인해 발생합니다.
만성 위염으로 인한 과도한 헛배 부름을 조절하려면 의사의 지시에 따라 위와 장의 소화를 조절하는 데 도움이되는 음식을 섭취하고 매일 식단에서 좋은 습관을 개발해야합니다. 많은 사람들이 속도를 추구하기 위해 음식을 먹을 때 오랫동안 늑대처럼 씹어 먹습니다. 몇 번 씹지 않고 바로 뱃속으로 삼키는 경우가 많습니다. 이 방법은 사실 옳지 않습니다. 시간을 절약하는 것 같지만 위와 소화 기관에 매우 해롭습니다.
만성 위염의 경우 음식을 삼키는 방식은 식도와 위 점막을 손상시킬 수 있지만 천천히 씹고 삼키는 방식은 위를 보호하고 음식 소화를 촉진 할 수 있기 때문에 이전에 과식하고 씹는 나쁜 습관을 교정하고 천천히 씹고 삼키는 좋은 습관을 개발해야합니다.
식단에는 부드럽고 소화가 잘되는 음식도 포함되어야 합니다. 만성 위염 환자의 경우 위와 소화 기관이 일반인보다 훨씬 약하기 때문에 자극적이고 딱딱한 음식은 위와 소화 기관이 감당하기 어렵습니다. 매일 식단에서 부드럽고 소화가 잘되는 음식을 섭취하면 위장에 영양을 공급할 수 있습니다.
하루 세 끼 식사를 지키고, 현명하게 식단을 계획하며, 시간 때문에 끼니를 거르지 마세요.