2, 식이 조절은 비장과 위를 유지하는 열쇠입니다. 그래서 음식은 규칙적이고, 정기적으로 정량적으로 식사해야지, 폭식을 해서는 안 된다. 채식은 위주로, 육식은 섞는다. 채소와 과일을 자주 먹고, 몸의 필요를 충족시키고, 대변을 원활하게 유지하다. 뜨겁고 신, 튀김, 딱딱하고 끈적끈적한 음식과 같이 자극적이고 소화하기 어려운 음식은 적게 먹고, 생찬 음식은 되도록 적게 먹어라.
3. 방한 보온에 주의하세요. 속담에' 10 위병 구한' 이란 말이 있다. 이것은 확실히 일종의 체험이다. 따라서 날씨의 냉온에 주의를 기울이는 것이 중요하다. 봄가을 기후가 변화할 때, 허한위통 환자는 보온에 주의하여 감기를 피해야 한다. 비장 결핍 설사라면 배꼽에 따뜻한 배꼽 스티커를 붙이고 차가운 과일 등을 적게 먹어야 한다. 상복부 오한 느낌이 들면 생강차를 제때에 복용할 수 있다.
4. 걷기, 조깅, 태극권, 기공 연습과 같은 적절한 스포츠 활동에 꾸준히 참가한다. 적절한 신체 운동은 인체의 위장 기능을 증가시킬 수 있다.
위장 연동 강화, 소화액 분비 증가, 음식 소화와 영양 흡수 촉진, 위장 자체의 혈액순환 개선, 신진대사 촉진, 소화 시스템 노화 지연. 밤에 잠자리에 들기 전에 양손으로 상하복부를 마사지하고 왕복 40 회 정도 하면 비장운화, 축적유도정체, 탁한 기풍을 해소해 비위에 좋은 보건 작용을 할 수 있다.