세 끼 식사 중간에 과일을 먹고 7 분만 배불리 먹도록주의하고 물을 더 많이 마시십시오. 식사 후 30분 동안 서 있습니다.
가능하면 배를 집어넣고 항상 엉덩이를 들어 올립니다.
하루 한 시간씩 걷는 것이 도움이 됩니다.
이것이 건강한 방법으로 체중을 감량하는 방법입니다.