다리형에 신경을 많이 쓴다면, 운동 방식을 적절히 바꿔야 한다고 생각합니다. 종아리 근육은 불가피하다고 생각합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 다리명언)
매일 40 분씩 유산소 운동을 하면 헬스할 수 있어 달리기를 할 필요가 없다. 사실 요가도 좋은 운동 방식이다. 인터넷에서 몇 가지 기법을 더 보고 연습할 수 있어 달리기량을 줄일 수 있다.
종아리를 풀고 뜨거운 물을 담그다.