제안: 제안: 수분 보충: 체내의 수분은 증발하기 쉬우므로 제때에 보충해야 한다. 음식에 주의해야 한다: 매운맛, 기름기 등 자극적인 음식을 피하고 신선한 과일이나 채소 (예: 사과, 바나나, 배, 야채, 시금치, 배추 등 배변에 좋은 음식을 많이 먹는 것이 좋다. 담배를 많이 피우거나 술을 마시지 않는 것이 좋다. 배변이 좋다: 좋은 배변 습관을 유지하고, 오랫동안 화장실에 쭈그리고 앉아 책을 읽고 게임을 하지 말고 10 분 이내로 조절하는 것이 좋다. 매일 정기적으로 배변을 하고, 오줌을 참지 말고 습관성 반사성 배변을 형성하는 것이 좋다. 4. 개인위생습관: 매일 미지근한 물로 항문 주위의 잔여물을 씻어내고, 뜨거운 물로 화상을 입지 말고, 항문 혈액의 정상적인 순환을 촉진하고, 항문을 청결하게 유지하고, 개인 소지품을 전용하고, 혼용하지 마세요. 운동: 등산, 산책, 달리기 등과 같은 야외 운동에 적극적으로 참가한다. 저항력을 강화하고 항문 혈액순환을 촉진시켜 항문 괄약근이 강하게 수축하게 한다. 항문운동과 자기마사지 방법을 자주 사용하면 항문 주위의 무통성 혈류 문제를 효과적으로 개선할 수 있다.