1, 대추강탕: 주요 원료는 대추, 생강, 흑설탕입니다. 구체적인 방법은 10 대추, 생강 5 조각, 흑설탕 적당량입니다. 달임제로 차를 대신하고, 매일 1 회, 꾸준히 복용하세요. 대추강탕을 자주 마시면 손발이 차가운 증상을 개선할 수 있다. 대추맛이 달고, 보중, 양혈안신의 작용이 있고, 생강맛이 신맛이 나고, 구토, 해표, 산한 작용이 있다. 양자를 결합하면 온강양대추의 의미를 충분히 발휘하고, 기혈순환을 촉진하며, 전신혈액순환이 그에 따라 개선되고, 손발이 자연스럽게 따뜻해진다.
2. 감기에 걸리지 않도록 보온에 주의하세요
3. 열량을 많이 섭취합니다.
적당히 단련하다
겨울에는 적당한 운동을 한다. 운동은 혈액순환을 촉진시킬 수 있기 때문이다. 너무 격렬한 운동은 필요 없고 산책, 조깅, 계단 오르기, 헬스댄스 등을 통해 전방위적인 운동을 할 수 있다. 손이 추우면 상체 활동이 좀 커지고, 발이 추우면 하체 활동이 좀 커요. 손발의 단련을 강화함으로써 손발의 냉랭한 증상을 개선할 수 있다.