특발성 떨림은 평소에 어떤 운동을 더 해야 하나요?

1, 체육 운동: 원발성 떨림 환자를 보호하는 원칙은 태극권, 방송체조 등 가능한 한 많은 체육 단련에 주의해야 한다. 평소 손을 비비고 목을 돌리면 혈액순환을 촉진시키는 데 도움이 된다. 2. 음식: 채소, 과일, 샐러리, 양파 등 동맥경화에 내성이 있는 음식을 많이 먹는다. , 혈압을 낮추고 혈지를 낮추는 작용이 있고, 오곡잡곡을 많이 먹으면 품종이 많을수록 질병에 대한 회복이 좋다. 고당식품은 제한해야 한다. 특히 튀김은 적게 먹어야 한다. 평소에 생활이 규칙적이어야지 피로를 피해야 한다. 3. 심리치료: 환자는 심리균형을 잘 살피고, 책을 많이 읽고, 머리를 많이 쓰고, 자주 나가서 걸어야 한다. 어떤 환자들은 정신적 부담이 심해서 다른 사람에게 놀림을 받을까 봐 두려워한다. 이때 가족, 친척, 친구들은 모두 위로와 격려를 해야 한다. 환자를 화나게 하지 마라, 특히 집안에 좋지 않은 소식이 있으면 즉시 그에게 말하지 마라, 병세가 심해지지 않도록. 따뜻하고 평화로운 재활 환경을 조성하다. 4. 신체 기능 단련 강화: 본병 초기에는 일정한 신체 활동을 견지하고, 신체 기능 단련을 적극적으로 하고, 사지의 각 관절에서 가장 넓은 굴신 회전 활동을 하여, 팔다리 경련과 관절 경직의 발생을 방지해야 한다. 후기 환자는 수동적인 체력활동을 하고 근육과 관절을 마사지하며 사지 혈액순환을 촉진해야 한다. 이것은' 특발성 떨림은 평소에 무엇을 주의해야 하는가' 라는 문제에 대한 제안이다.