(1) 국부순환이 좋지 않고, 주변 혈관병변이나 발 정맥곡이 있다.
(2) 주위 온도가 갑자기 변했다.
(3) 감정적 스트레스.
(4) 수분과 염분 유출이 너무 많아 체내 전해질 불균형이 발생한다.
(5) 식사에서 미네랄 (예: 마그네슘, 칼슘) 함량이 부족하다.
(6) 일부 만성병 및 임산부의 경련 발생률도 증가한다.
(7) 갑상선 기능 저하증, 요독증 또는 기타 신체 질환.
(8) 운동신경질환, 척수신경근병 또는 주변신경증.
(9) 혈압 강하, 저지방 등 일부 약물도 다리에 쥐가 날 수 있다.
(10) 알 수 없는 이유.
다리 경련의 가능성을 줄이는 방법;
(1) 칼슘 보충주의: 사춘기에는 칼슘이 상대적으로 부족해 경련을 일으키기 쉽다.
(2) 밤에 잠을 잘 때 쥐가 잘 나는 사람은 자기 전에 경련부위에서 스트레칭 운동을 해야 한다.
(3) 잠을 잘 때 양 종아리의 보온에 주의하세요. 옷을 많이 입어서 손발을 따뜻하게 해 줄 수 있어요.
(4) 발바닥이 과도하게 처지면 종아리에 쥐가 날 수 있다. 잠을 잘 때 발바닥이 과도하게 처지는 것을 피한다.
(5) 문헌에는 비타민 E 가 간질 발작 횟수를 줄일 수 있다는 보도가 있지만 아직 정론이 없다.
종아리에 쥐가 났을 때 쥐가 난 종아리 근육을 곧게 펴서 비벼서 쥐가 난 발판을 잡아당길 수 있다. 그리고 쥐가 날 때는 종아리 근육의 보온에 주의해야 한다. 민간요법에서는 손가락으로 혈을 누르는 것을 권장하고 시도도 할 수 있다.