1, 아이스백 냉찜질: 얼음을 아이스백에 넣거나 수건으로 싸서 두통에 바르세요. 머리가 냉각된 혈관이 수축하면 증상이 자연스럽게 완화된다. 누워서 쉬다: 가능하면 편두통이 발작할 때 빛이 어둡고 조용한 방에서 휴식을 취하는 것이 좋다. 일반적으로 30 분만 자면 편두통이 완화된다.
2. 머리 마사지: 머리 적당한 마사지는 편두통을 완화하는 효과적인 방법이다. 관자놀이는 편두통 마사지의 중요한 혈이다. 검지로 눌러서 관자놀이에서 헤어라인까지 주먹으로 가볍게 돌려서 마사지할 수 있습니다.
3. 녹차 마시기: 녹차의 물질은 편두통을 완화하는 데 도움이 되며 녹차를 적당히 마셔서 심각한 편두통을 극복할 수 있다.
4. 명상: 요가와 명상을 이용하는 것이 편두통을 치료하는 새로운 방법이다. 이런 CD 한 장을 살 수 있습니다. 머리가 아플 때 눈을 감고 음악을 따라 명상을 하며 천추의 소리가 고통을 잊게 합니다.
5. 수건을 싸라: 우스꽝스러워 보일지 모르지만 편두통을 치료하는 좋은 방법이다. 통증이 있을 때는 관자놀이 주위에 수건이나 부드러운 천으로 감싸 혈관 확장을 억제하고 통증을 완화한다. 편두통을 유발하는 요인이 많기 때문에 환자는 함부로 약을 써서는 안 되며, 병원 확진 후 의사의 지도 아래 약을 써야 좋은 역할을 할 수 있다.