처음 두 가지 문제. 회복될 때 운남 백약 스프레이를 살 수 있습니다. 달리기를 할 때는 아프지 않을 때까지 쉬는 것이 좋다. 오래 걸리지 않을 거예요. 앞으로 달리기 전에 준비 활동을 하는 것이 좋습니다. 무릎을 움직이고, 스쿼트를 하고, 무릎을 감아라. 엄지손가락으로 무릎을 마사지하다.
세 번째 질문입니다. 너는 달리기를 하는 것은 몸을 단련하기 위해서이니, 매일 견지하는 것이 가장 좋다. 너는 매일 많은 운동을 할 필요가 없다. 달리기를 하고, 다리를 유연하게 당기고, 팔굽혀펴기를 할 수 있다.
마지막 질문입니다. 기본적으로 아무런 영향을 미치지 않습니다. 며칠 쉬었다가 달리기를 시작할 때 호흡이 좀 불편하고 근육이 한 근육을 통과하지만 2 ~ 3 일이 지나면 좋습니다.
오, 그래. 부가적인 문제도 있는데, 사실 별 차이가 없고, 있어도 미묘하다. 하지만 약간 프로페셔널한 운동선수들에게는 차이가 크다. 그러나 나는 여전히 견지하는 것이 더 중요하다고 생각한다.
내 대답이 너에게 도움이 되었으면 좋겠다. 도움이 필요하시면 계속 물어보세요.