1 에이스: 게을러질수록 운동을 해야 합니다.
몸에 습기가 많은 사람은 대부분 기름진 음식을 먹고 운동이 부족한 사람이다. 이들은 몸이 무겁고 사지가 약해 움직이기를 꺼리는 경향이 있지만 운동을 좋아하지 않을수록 몸에 축적된 수분이 많아진다. 시간이 지남에 따라 습기가 비장에 침투하여 일련의 질병을 일으킬 수밖에 없다.
운동은 스트레스를 완화하고, 신체 기관의 작동을 촉진하며, 수분 배설을 가속화할 수 있다. 달리기, 걷기, 수영, 요가, 태극 등 운동은 혈액순환을 활성화시키고 수분대사를 증가시키는 데 도움이 된다.
두 번째 트릭: 음식은 가볍고 적당합니다.
위장시스템은 영양과 수분대사와 관련이 있는데, 가장 좋은 방법은 적당히 균형 잡힌 음식이다. 술, 우유, 비계, 후미 등 기름진 음식은 소화가 잘 되지 않아 위팽창, 염증을 일으키기 쉽다. 단 음식과 튀김은 기체에 과산화물을 만들어 염증 반응을 가중시킬 수 있다.
상추, 샐러드, 수박, 배추, 여주 등 생냉식품, 냉동품, 냉성과일과 채소는 위의 소화 흡수 기능을 정지시켜 자주 먹으면 안 된다. 요리할 때는 양파와 생강을 넣어 채소의 한기를 줄이는 것이 좋다. 한약 컨디셔닝, 젖은 잔디 차와 결합.
세 번째 단계: 습한 환경을 피하십시오.
자체 대사 문제 외에도 우리 몸에서 발생하는 수분의 상당 부분은 환경과 관련이 있다. 습하고 추운 환경에 자주 처하면 습기가 몸에 침투하기 쉽다.