밤나무를 날것으로 먹을 때 천천히 씹고 천천히 씹으면 신장효과가 가장 좋다. 생밤 중 효소와 비타민 C 의 함량이 가장 높기 때문에 천천히 씹을 때 소화가 더 충분하고 인체 흡수에 더 유리하기 때문이다.
밤은 구강궤양을 예방할 수 있다. 밤은 리보플라빈과 비타민 B2 를 함유하고 있어 밤을 자주 먹으면 어린이 구강궤양과 성인 구강궤양에 큰 영향을 미친다.
확장 데이터:
1, 밤은 위를 건강하게 하는 효능이 있다: 밤성온, 탕은 위를 건강하게 하는 효능이 있다. 생식을 먹지 마라, 생식은 소화하기 어렵고 위장 부담을 증가시킬 수 있다는 것을 명심해라.
2, 밤나무는 신장을 보충하는 효능이 있다: 밤나무는 신장과의 명예를 가지고 있다. 매일 밤과 쌀죽을 함께 먹으면 신장익기를 효과적으로 보충하고 근골을 튼튼하게 할 수 있다.
인민망-밤 방암 신뢰할 수 있습니까? 밤은 어떻게 먹으면 방암 효과가 가장 좋아요
인민망-밤보신을 날것으로 먹고, 밤비장을 익히는 것도 좋지만 많이 먹어서는 안 된다.