첫째, 1, 음식은 담백해야 하고 고지방, 고당, 매운, 튀김, 소주, 커피 등 자극적인 음료는 피하고 야채, 과일 등을 많이 먹어야 한다. 2, 좋은 기분을 유지하고 좋은 수면을 보장합니다. 3, 신체 운동을 강화하십시오. 조깅, 태극권 등등. 3, 매일 예정된 배변은 3 분을 넘지 않는다. 번호
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둘째, 4. 배변 후 과망간산 칼륨으로 온수욕을 훈증하여 항문을 깨끗하게 유지한다. 하루에 두 번, 15 분마다. 손가락에 비누를 바르고 항문에 가볍게 마사지하고, 너무 힘을 주지 말고 점막이 손상되지 않도록 하세요. 5. 대변이 건조하면 윤장완하제 약을 복용할 수 있습니다. 예를 들면 화마인환, 회화환, 석랍유 등이 있습니다. 녹두 20 을 자주 사용하실 수 있습니다. 하루에 두 번 먹어요. 의사의 지도하에 구강과도편, 알로에 캡슐, 설사엽도 할 수 있습니다. 과도편, 알로에 캡슐, 설사엽을 장기간 복용하면 약물 의존이 형성되고 위장 기능 장애를 초래할 수 있다는 점에 유의해야 한다.
셋；삼；3
다시 한 번, 변비를 조절하는 방법에 주의를 기울이고, 변비가 있다면, 물을 많이 마시고, 채소와 과일을 많이 먹고, 매일 적당량의 꿀물을 마셔야 한다. 이것들은 변비를 치료할 수 있을 뿐만 아니라, 양생양안도 할 수 있다. 매일 정기적으로 배변을 하는 습관을 길러라, 아침저녁으로 한 번씩, 혹은 아침저녁으로 한 번씩. 그것은 당신에게 달려 있습니다.