팥땅콩 대추죽은 아주 맛있는 음식이고, 주재료는 땅콩과 대추이다.
생산 단계
1. 팥을 깨끗이 씻고 맑은 물에 5 시간 담그세요.
2. 땅콩밴드 껍질은 깨끗이 씻고, 대추는 깨끗이 씻어서 씨를 제거한다. 쌀을 깨끗이 씻어 물에 담그다.
3. 전기밥솥의 물을 배수합니다. 물이 끓으면 팥을 넣고 40 분간 끓인다. 팥이 좀 썩다.
4, 땅콩, 대추, 쌀, 작은 불을 넣고 30 분 더 끓인다. 밥이 썩었다.
확장 데이터:
영양분석
1. 대추는 인체의 면역력을 높이고 암세포를 억제한다. 약리연구에 따르면 대추는 백혈구 생성을 촉진하고 혈청 콜레스테롤을 낮추고 혈청 알부민을 증가시켜 간을 보호하는 것으로 나타났다. 대추에는 암세포를 억제하고 암세포를 정상 세포로 바꾸는 물질도 포함되어 있다.
2. 생대추를 자주 먹는 사람은 담석에 걸리지 않는다. 생대추 중 풍부한 비타민 C 가 여분의 콜레스테롤을 담즙산으로 전환시켰기 때문이다. 콜레스테롤이 적으면 돌 형성 확률이 낮아진다.
3. 대추는 칼슘과 철분이 풍부해 골다공증과 산후빈혈을 예방하는 데 중요한 역할을 한다. 중장년층 갱년기에는 골다공증을 자주 앓는데, 성장발육 절정기에 있는 청소년과 여성은 빈혈에 걸리기 쉽다. 대추는 그들에게 이상적인 치료 효과를 낼 수 있는데, 그 효과는 보통 약물과 비교할 수 없는 것이다.
4. 병후 몸이 허술한 사람에게도 좋은 보양 작용이 있다.
5. 대추에 함유된 루틴은 혈관을 연화시켜 혈압을 낮추는 물질로 고혈압에 예방과 치료 작용을 한다.
6. 대추는 또한 알레르기, 냄새 제거, 안신, 익지건뇌, 식욕을 증가시킬 수 있다.
참고 자료:
바이두 백과-팥땅콩 대추죽