요즘 야근을 해서 이마에 여드름이 나면 어떡하죠? 무엇을 먹으면 좋을까요?

여드름의 작은 부분 몇 가지를 소개한다. 얼굴에 여드름이 날 때는 음식에 주의해야 한다. 다음과 같은' 3 대 2 소' 의 음식 원칙을 고수하는 것이 좋다.

1. 더 많은 아연. 아연은 저항력을 증가시킬 수 있다. 옥수수, 렌즈 콩, 콩, 무, 버섯, 견과류 및 기타 음식에서 섭취할 수 있습니다.

2. 다양한 비타민. 비타민 A 는 피부 (당근 시금치 상추 살구 망고 동물 간) 를 재생한다. 비타민은 단백질 대사에 관여하고, 지방대사를 촉진하고, 여드름을 진정시킬 수 있다. 물론 비타민 섭취에도 주의해야 한다.

3. 더 굵은 섬유. 위장 연동 운동을 촉진하고, 신진대사를 가속화하고, 여분의 기름을 배출한다.

4. 지방이 적고 식감이 달다. 동물유 참깨 땅콩 노른자 등 지방이 많은 음식.

5. 자극을 적게 주세요. 매운 음식은 신경과 혈관을 자극하기 쉽고 여드름이 재발하기 쉬우며 생선 비린내가 알레르기 반응을 일으켜 피부를 악화시킨다.