직접 만든 안대 제거 방법이 우선이다.

이것은 매우 간단하다. 우선 충분한 수면을 보장하고, 밤에 잠자기 전에 뜨거운 물로 발을 담그고, 우유 한 잔을 마시면 잠을 잘 수 있고, 꿈을 꾸지 않는 데 도움이 된다. 수면부족, 휴식이 좋지 않아 내분비가 모두 영향을 줄 수 있다. 매일 8 시간 잠을 자서 잠을 잘 수 있는 충분한 시간이 있다는 것을 보증한다. 그래서 너는 이런 상황이 없을 것이다.