[재료 목록]:
1. 녹차:녹차는 성질이 시원하고 달며, 열을 내리고 해독작용을 하며 음식을 없애고 위장을 튼튼하게 하며 정신을 맑게 하는 효능이 있습니다.
2. 국화 : 국화는 성질이 약간 차며, 간과 시력을 맑게 하고 열을 제거하고 해독하며 간을 자양하고 보호하는 효능이 있습니다.
3. 구기자: 구기자는 성질이 평하고 달며 음을 보하고 신장을 튼튼하게 하며 폐를 촉촉하게 하여 기침을 멈추게 하고 뇌의 효능이 있습니다.
4. 연잎 : 연잎은 성질이 평평하고 쓰며, 열과 습기를 제거하고 비장과 양을 강화하며 혈액 정체를 해결하고 출혈을 멈추는 효과가 있습니다.
[만드는 법]:
1. 재료 준비: 위의 재료를 적당한 양으로 골라 씻고 말립니다.
2. 냄비에 물 끓이기: 준비된 재료를 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣은 후 센 불에서 끓이다가 약한 불로 줄여 5분간 끓입니다.
3. 거르기:끓인 차를 컵에 붓고 40도 정도로 식혀서 마십니다.
4. 섞기:취향에 따라 설탕이나 꿀을 적당량 첨가하여 맛있는 허브차를 만듭니다.
이 허브 차 레시피는 열과 해독을 제거하고 여름 더위와 갈증을 해소하며 정신을 상쾌하게 할 수있어 여름에 마시기에 매우 적합합니다. 물론 특별한 건강 상태나 취향이 있다면 한의학 센터의 조언에 따라 개인 맞춤형 조합을 만들 수 있습니다.