1, 공복에 가벼운 소금물 한 컵을 마신 다음 적절한 운동으로 장을 정화하는 효과를 얻으십시오. 이것은 연동 운동을 자극하고 혈액 순환을 촉진하며 몸에서 독소를 배출 할 수있는 소금물로 클렌징하는 간단한 방법입니다. 이 방법의 효과는 사람마다 다릅니다. 이 방법을 사용하면 소금을 너무 많이 섭취하게 되므로 주의해서 사용해야 합니다.
2. 클렌징 효과를 얻기 위해 식단을 개선합니다. 일반적인 클렌징 식품은 클렌징 야채와 클렌징 과일이며, 그 중 클렌징 야채는 순무 잎, 채소, 시금치, 케일, 양배추, 당근, 콜리 플라워, 케일 등입니다. 장 클렌징 과일은 레몬, 오렌지, 자몽, 포도, 사탕수수, 자두, 사과, 토마토 등입니다.
3. 일부 상록차는 장 해독 효과가 있다고 주장하지만 시중에 나와있는 대부분의 상록차는 자극성 완하제라는 점에 유의해야합니다. 장기간 사용하면 복통과 묽은 설사를 유발할뿐만 아니라 다른 심각한 상태로 이어질 수 있습니다.
장 점막하 뉴런 및 장 근육층 손상으로 나타나는 설사 결장 또는 결장 협착증을 유발할 수 있으며 장 연동 운동이 심하게 손상되고 장 팽창, 결장 캡슐이 사라졌습니다. 자극성 완하제를 장기간 사용하면 돌이킬 수없는 장 신경 손상을 일으키고 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.