다이어트의 최우선 과제는 웅장한 계획을 세우는 것이 아니라 자신의 입을 관리하는 것이다! 크림 케이크, 초콜릿, 아이스크림, 감자튀김 등 고지방 음식을 최대한 적게 먹고 입과 위를 지나치게 방종하지 말고 폭식하지 마세요. 그래야만 가까스로 뺀 지방이 쉽게 회복되지 않는다.
2. 식후에 벽에 기대어 서거나 걸어요.
식사 후에 바로 앉거나 눕지 마세요. 식사 후 바로 앉으면 지방이 복부에 쌓인다. 식사 후에 마른 배를 타고 잠시 서 있으면 식기를 치울 수 있다. 몸 전체가 벽에 등을 대고 서서 엉덩이를 꽉 조여 엉덩이, 등, 다리, 허리, 머리, 목 등을 만들 수도 있다. 가급적 벽에 접근하다. 처음에는 종이나 책이 떨어지지 않는 한 종이나 책을 들 수 있다. 잠시 서 있으면 산책을 하고 산책을 할 수 있어 마른 배를 소화하는 데 도움이 된다.
3. 정확한 앉은 자세를 유지하다
학생당이나 직장인들은 매일 의자에 오래 앉아 있어야 한다. 오래 앉아 있으면 복부 지방이 쌓이기 쉽다. 이때 좋은 습관을 기르고, 자세를 단정하게 하고, 배를 접고 가슴을 펴고, 복부 지방이 쌓이는 것을 피해야 한다. 가슴을 펴고 허리를 쭉 펴고 허리를 쭉 펴고 시계처럼 앉아 있을 수 없다는 것을 수시로 일깨워 주는 것을 잊지 말고 꼭 해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 눈에 잘 보이는 곳에 쉽게 붙일 수 있어요!