1. 스케줄 조정. 오후 10 부터 새벽 3 시까지 황금 수면 시간을 놓치면 보충할 수 없다.
2. 딸기 주스를 많이 마시고 연한 반점을 많이 마셔요.
재료: 딸기 6 개, 사과/Kloc-0 개, 토마토/Kloc-0 개, 고수 약간.
연습: 딸기, 사과, 토마토를 소금물로 씻어라. 딸기는 꼭지를 제거하고, 사과는 껍질을 벗기고 속을 자른 다음 작은 조각으로 자른다. 고수를 깨끗이 씻고 잘게 썰다. 믹서에 모든 재료를 넣어 주스를 만든다. 과일 찌꺼기를 걸러내고, 주스를 컵에 붓고, 얼음을 조금 넣는다.
3. 각종 신선한 채소. 토마토, 감자, 양배추, 콜리 플라워; 과채 속의 과와 수세미는 대량으로 이용되고, 일정한 효능도 있다. RN 1
자메이 은도 그것을 돌볼 수 있다. 이 방법이 비교적 좋으니 견지할 수 있는지도 중요하다.