아침에는 커피를 마시거나 우유와 빵 한 덩어리
, 점심에는 사과를 먹습니다.
음식은 적게, 반만 먹습니다.
저녁은 점심과 같을 수 있습니다.
그러나 주의해야 할 점은
오후 1시 이후에는 음식을 먹지 않습니다
오후 7시 이후에는 먹지 않습니다
물을 더 많이 마시고
고 칼로리 음식을 덜 먹습니다.