1, 양치질: 올바른 방법을 꼭 익혀야 합니다. 바씨 칫솔질법을 사용하는 것이 좋습니다. 즉, 치아를 45 도 각도로 유지하고 칫솔을 흔들어 3 분 정도 양치질하면 남은 치아를 제거하고 치석 형성을 줄일 수 있다는 것이다.
2. 구강: 일상생활에서 식사 후 제때에 물이나 양치질로 양치질을 하면 음식물 찌꺼기가 입안에 남아 있는 것을 줄일 수 있어 충치 형성 확률을 낮출 수 있고 충치의 발생률도 낮출 수 있다.
3. 치실: 치실은 식사 후 치아를 닦는 데 사용할 수 있습니다. 이를 닦을 때 치아를 청소하기 어렵기 때문에 치실로 음식물 찌꺼기를 청소해야 합니다. 치아 간격의 크기에 따라 적절한 치실을 선택해야 한다.
4. 초음파 치아 청소: 조건이 있으면 치과에 가서 치석을 검사한 다음 초음파로 이를 닦아서 치아의 원래 색깔을 회복할 수 있습니다. 초음파 치아 세척은 일반적으로 1 연내 청소 1-2 회 권장한다.