어떤 약이 완하제 청장이 가장 빠릅니까?

1. 섬유질이 풍부한 채소와 과일을 많이 먹어요. 셀러리, 부추, 시금치, 귤, 바나나 등. 조섬유는 창벽을 자극하여 장 연동 운동을 가속화할 수 있다.

2. 배설물을 부드럽게 하기 위해 대량의 물과 주스를 마신다. 아침 공복에 소금 300 밀리리터와 약간의 따뜻한 물을 마시면 효과가 매우 좋다.

3. 요리할 때 적당량의 식용유를 첨가하면 장을 윤활할 수 있다. 그중 지방산은 장의 움직임을 촉진하는 역할을 하여 장을 막힘 없이 한다.

4. 비타민 B 가 풍부한 음식을 많이 먹는다. 예를 들면 잡곡, 효모, 콩류, 양파, 무 등이다.

5. 각종 말린 콩. 장내 정상 세균은 발효하여 가스를 생산하고 장의 움직임을 촉진시킬 수 있다.

6. 설사약을 많이 먹어요. 실버, 꿀, 바나나 등.