1, 실버
여성에게는 은이성온으로 식물 콜라겐이 풍부해 몸을 보양하고, 비장을 활성화시키고, 음윤폐를 적시는 음식으로 건조한 가을에 먹기에 가장 적합하다. 은이를 장기간 먹으면 피부를 촉촉하게 하고, 얼굴의 황갈색 반점과 주근깨를 제거하지만, 요리할 때 설탕을 적게 넣는 것에 주의해야 한다.
2. 새우 껍질
새우껍질에는 콜라겐도 풍부하기 때문에 아름다움을 좋아하는 여성 친구는 일상생활에서 새우가죽을 많이 먹어서 콜라겐을 보충할 수 있다. 새우 껍질에 들어 있는 영양소는 매우 높다. 콜라겐 외에도 새우 껍질에는 칼슘이 많이 들어 있습니다. 따라서 전문가들은 칼슘 결핍 환자가 일상생활에서 새우피탕을 많이 마시면 칼슘을 효과적으로 보충할 수 있다고 조언한다.
3. 족발
족발은 미용상품으로 콜라겐이 풍부하지만 지방 함량은 지방보다 낮다. 한약은 족발이 평평하고, 맛이 간하고, 영양이 곰의 손바닥과 비슷하다고 생각한다. 족발 속 콜라겐은 머리카락과 손톱의 성장을 촉진하고 피부를 부드럽고 섬세하게 유지하며 전신의 미세순환을 개선한다.
4. 물고기
물론 콜라겐이 풍부한 음식에는 가장 중요한 물고기도 포함되어 있다. 물고기 콜라겐의 구조 구성은 인체에 가장 가까운 콜라겐으로 흡수율이 가장 높다. 심해 물고기의 연골에도 물고기 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 여성분들이 지느러미를 사용하여 피부를 가꾸는 것은 일리가 있다.
5. 플라워 접착제
그 주성분은 콜라겐, 비타민, 칼슘, 아연, 철, 셀레늄 등 미량 원소이다. 고단백이지만 저지방의 특징은 여성들이 살찌는 것에 대해 걱정하지 않고 보양하게 하는 음과 신장의 효능을 가지고 있다. 젤라틴은 일반적으로 찌개 형태로 나타나므로 한 번에 너무 많이 먹으면 안 된다. 살코기나 오리탕과 코디하셔도 좋습니다.
확장 데이터:
인체에 콜라겐이 부족할 때 다양한 표현이 있는데, 흔히 볼 수 있는 표현은 다음과 같다.
1, 위장
콜라겐 손실, 위산, 복부팽창, 딸꾹질, 위경련, 통증, 위통, 팽창, 변비, 소화와 흡수능력 저하, 대변유지, 위장염, 이마의 발진, 체중 변화, 부종.
2. 해독과 신진대사
콜라겐의 손실은 독소가 쌓이고, 몸이 노랗게 변하고, 피부가 거칠고, 변비, 비만, 산성 체질, 각종 내장이 떨어지고, 신장 비장 대사 장애, 신장염, 심각자가 신장부전, 피부 탈피, 홍조, 가려움, 피부통증, 여드름을 유발한다.
3. 골격
콜라겐 유출로 골밀도가 낮아져 구멍이 생기고 칼슘이 유출된다! 뼈관절통, 뼈 가시, 근육 위축, 뼈 두꺼움, 골암 유발, 다리 마비, 다리가 유연하지 않아 허리를 굽혀 무거운 물건을 들어 올릴 수 없고, 골다공증, 뼈가 허약하고 골절이 쉬우며, 뼈 치유가 느리고, 뼈 인성이 떨어지고, 뼈가 깨지기 쉽다.
참고 자료:
여성은 콜라겐을 보충하고, 어떤 음식 콜라겐 함량이 높은지-인민망