모두들 고난에서 즐거움을 얻을 수 있고, 자신의 사명을 완수하면 좋겠다.
안안 선생님은 마음이 아픕니다. 지식과 방법을 전수함으로써 자신을 돕고 건강하고 행복해지기를 진심으로 바랍니다. 생활에 어려움이 닥쳐도 여전히 자유로울 수 있다.
잎이 싹이 나고 자라면 언젠가는 뿌리가 날 것이다. 낙엽은 결국 생명이 사라지는 것이 아니라 양분으로 변해 원래의 생명을 계속 자양한다. 싹이 나고 자란 다음 낙엽이 뿌리로 돌아와 양분으로 변하면 생명은 이렇게 순환한다.
사실 사람도 마찬가지다. 우리는 태어나서 자라서 점차 집을 떠났다. 이 과정에서 우리는 독립을 배워야 하지만, 동시에 돌아오는 것도 배워야 한다. 당신의 생각에 집이 생기면, 당신의 생활은 안정되고 안전할 것입니다. 많은 사람들이 집에 가고 싶지 않다고 말할 것이다 왜냐하면 집에 따뜻함이 없기 때문이다. 안안 선생님이 가리키는 집은 말 그대로 부모와 형제자매가 있는 집일 뿐만 아니라, 당신의 몸과 마음, 정신의 귀속지이기도 하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 많은 사람들이 자신을 되찾고 생활로 돌아가고 싶어하지만, 우리는 몸과 마음과 연결할 수 있다는 것을 결코 알지 못한다. 그리고 대부분의 경우, 우리는 분리 상태에 있습니다. 우리는 우리 자신의 몸, 사상, 정신으로부터 분리되어 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 그래서 안안 선생님이 나누고 싶은 것은, 우리가 어떻게 내면의 자아, 우리의 심신을 연결시켜 우리가 집에 갈 수 있을까 하는 것이다.
어떤 사람들은 혼란스러울 수 있습니다. "저는 제 몸 속에 살고 있지 않나요?" " 우리는 뇌로 생각하고, 몸을 소홀히 하고, 사실 자신의 사상, 감정, 심지어 의식까지 가지고 있다. 중국에는 마음이라는 단어가 있는데, 이는 한 사람이 성질을 키우는 것을 가리킨다. 흥미롭게도, 뇌가 행동과 감정을 관장하는 이상 왜' 마음' 이라는 단어를 사용해야 하는가? 나는 이것이 중국의 오래된 지혜라고 생각한다. 심장 이식 수술을 받은 의사들은 많은 환자들이' 마음을 바꾸는' 수술을 한 후 원래 성격 선호도와 습관이 바뀌는 것을 발견했다. 예를 들면 좋아하는 음식, 좋아하는 일 등이 달라진다. 이전에 음악에 관심이 없었던 사례가 있었지만 수술 후 그는 음악을 매우 좋아하기 시작했다. 나중에 의사는 기증자의 심장을 비교해서 기증자가 음악가라는 것을 발견했다. 놀랍지 않나요? 우리는 한 사람의 정서적 인식과 행동 습관이 모두 뇌에 의해 통제된다는 것을 인정했지만, 내면에도 강한 의식이 있을 줄은 몰랐다. 또한 현대의학 연구에 따르면 우리의 장은 인체의 두 번째 뇌인 장의 뉴런 수가 뇌에 버금가는 것으로 나타났다. 누구나 이런 경험을 할 수 있습니다. 우리가 강렬한 외부 자극을 받았을 때, 우리의 위는 으르렁거리는 소리를 낼 것이다. 장 신경계의 정밀성과 복잡성은 고양이의 뇌만큼 크다. 우리 뱃속에 고양이 한 마리가 살고 있다고 할 수 있다. 그것은 자신의 의식과 사상을 가지고 있다.
집으로 가는 길의 첫걸음.
우리 몸과 연결되어 있습니다.
우리의 잠재의식은 몸 속에 살고 있으며, 우리의 몸과 연결되어야 한다. 즉, 잠재의식과 연결되어 있어야 한다. 일이 올 때, 우리는 종종 머리로만 생각한다. 이때 우리의 마음, 장, 심지어 온몸의 다른 부위에도 감각이 있을 수 있지만, 항상 우리가 간과하고 있다. 요즘 일이 많기 때문에 안 선생님은 늘 늦게까지 바빠요. 어느 날 밤, 나는 배가 아프다고 느꼈지만, 나는 여전히 일하고 있었다. 처음에 위약을 먹고 싶었는데 아직도 아프다. 그냥 웃기는 동영상을 보고 주의를 돌리고 긴장을 풀고 싶었어요. 나중에 한동안 그렇게 아프지 않았다. 하지만 한밤중에 잠을 자다가 잠시 잠을 자다가 통증에 놀라 깼다. 어떻게 해야 할까요? 나는 매우 중요한 것을 잊었다. 몸과 연결하고 주시하고, 몸이 나에게 전달하고자 하는 메시지를 듣고, 몸의 집으로 돌아가는 것이다. 나는 단지 뇌의 지시에 따라 약을 먹고 웃긴 동영상을 보고 주인공이 내 위라는 것을 잊어버렸다. 이때, 나는 모든 주의력을 배에 집중해서 말했다. "죄송합니다. 아까 주의하지 않았습니다. 나는 약을 먹고 너의 고통을 억누르고, 웃긴 영상을 보고 너의 고통을 옮기지만, 지금은 너의 말을 듣고 싶다. "
내가 위장과 연결하기 시작했을 때, 나는 더 많은 통증을 느꼈다. 한 아이가 엄마와 이야기하고 싶어하는 것처럼, 어머니는 그를 무시하셨고, 그는 이미 눈물을 글썽였다. 이때 그녀의 어머니가 그에게 "자기야, 미안해, 엄마가 너의 말을 듣고 싶어." 라고 말한다면, 그는 틀림없이 울 것이다. 왜냐하면 그는 매우 억울하기 때문이다. 그래서 내가 연결했을 때 배가 갑자기 더 아팠지만, 나는 너에게 "너를 보고 싶지 않아." 라고 말하지 않았다. 내가 너를 볼수록 더 시끄러워! " "나는 인내심을 가지고 그것에 연결하여 그것에 대해 말했다." 너는 나에게 네가 할 말이 있거나 네가 무엇을 하고 싶은지 말해 줄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인내명언) 나는 너를 면밀히 주시하고, 너와 연락하고, 너의 말을 듣고 싶다. "천천히, 나는 장통이 완화되는 것을 발견했다. 나는 분명히 긴장을 풀고 매우 중요한 메시지를 주었다. 해야 할 일이 있어도 간식을 좀 먹어야 한다. 계속 이렇게 할 수는 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 그래서 집으로 돌아가는 길의 첫 번째 단계는 먼저 자신의 몸과 연결하는 것이다.
집에가는 길에 두 번째 단계
우리의 심리와 연결되어 있습니다.
우리가 잠재의식에서 위로 올라갈 때, 의식의 수준에 이르렀고, 심리학은 의식의 수준에 살고 있다. 의식 수준에는 우리의 사상, 감정, 감정이 있지만, 많은 경우 우리는 그것들과 연결되어 있지 않다. 우리가 억울하고 노여움이 두려울 때, 그것이 왔다는 것을 발견했지만 원하지 않았다. 우리는 그것이 우리에게 혼란과 불편함을 가져다 줄 것이라고 생각한다. 그래서 우리는 이런 감정과 느낌을 차단할 것이다. 반면 위통의 느낌을 원하지 않으면 약을 먹고, 불편함을 두려워하면 웃긴 동영상을 본다.
하지만 우리가 그것을 연결하고 싶지 않을수록, 그것은 우리를 더 얽히게 할 것이다. 반대로, 우리가 그것을 연결하고, 다시 돌아와서, 그것과 함께 있을 때, 우리는 자신이 폭풍권에 빠졌다는 것을 알게 될 것이다. (존 F. 케네디, 희망명언) 밖에서, 당신은 산산조각이 났습니다. (제가 배를 받으러 돌아갔을 때 갑자기 더 아팠던 것처럼) 하지만 다시 내려가면, 우리가 중간에 있는 폭풍의 눈에 이르면, 당신은 구름 한 점 없는 맑은 하늘 지역에 있게 됩니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 그래서 처음 연락을 시작했을 때 "싫어요, 싫어요" 라는 게 정상이지만, "이건 할 수 있어요, 제가 해볼 수 있어요" 라고 스스로에게 말해 주세요. 그리고 천천히, 당신은 상황이 바뀌었다는 것을 알게 될 것입니다.
연결 과정에서 심리적으로 더 큰 공간을 만드는 법을 배워야 한다. 사티아는 가정 치료의 대가로서 방문자가 자신의 감정을 발버둥치거나 폐쇄하는 것을 발견하면 두 가지 질문을 연달아 한다. 우선, 그녀는 "지금 기분이 어때요? 클릭합니다 그리고 방문객들은 내가 매우 고통스럽고, 불편하고, 화가 나고, 겁이 난다고 말할지도 모른다. 그런 다음 그녀는 두 번째 질문을 할 것입니다. "당신이 이런 느낌을 받았을 때, 당신은 어떻게 생각합니까?" " 안안 선생님도 지금도 당신에게 묻고 싶습니다. "당신이 분노를 느낄 때, 당신은 어떻게 생각합니까? 두려움을 느낄 때 어떤 느낌이 드나요? " 요점은 당신이 어떤 감정을 겪고 있는 것이 아니라, 당신이 그런 감정을 경험하고 있을 때, 당신과 이런 감정의 관계는 무엇입니까?
우리는 생활에서 반드시 많은 부정적인 감정을 겪었을 것이다. 부정적인 감정은 먹구름과 같다. 먹구름이 떠오를 때, 대부분의 경우 우리는 먹구름 속에 뛰어들었다가 아무것도 보이지 않고 그런 부정적인 감정에 빠진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 하지만 지금 이 순간, 두 번째 질문, "만약 내가 하늘이고 먹구름이 떠오른다면, 나는 어떻게 될까?" "
우리가 우리의 사상을 연결하려 할 때, 처음에 우리는 불편함을 느낄 수 있다. 이런 불편함이 있으면 어떤 관계를 유지할 수 있을까? 우리는 이러한 불편함을 허락하기를 원합니까? 긴장을 풀수록 하늘처럼 개방된다. 이런 먹구름이 존재할 수 있을 때, 잠시 후에 먹구름이 떠가는 것을 발견할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자유명언) 하지만 만약 당신이 더 이상 하늘이 아니라면, 당신은 이 구름으로 날아가는 터런스 속의 비행기라면, 당신의 스윙은 방해를 받을 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 하늘명언)
자신을 놓아라, 자신을 하늘로 만들어라.
당신이 이런 감정을 들어오게 하고 긴장을 풀고 긴장을 푸는 법을 배울 때, 당신은 자신을 하늘로 만들려고 노력하는 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 너는 자신을 조이는 것이 아니라 긴장을 풀어야 한다. 자신을 조이면 하늘에서 비행기로 변해 구름 속으로 가라앉아 아무것도 보이지 않는다. 그러므로 긴장을 풀고, 그것을 큰 하늘로 만들고, 구름이 왔다갔다하게 하고, 구름이 떠다니는 공간을 갖도록 하는 법을 배워야 한다. 불교에서' 비어 있다' 는 뜻은 아무것도 비어 있지 않다는 것이 아니라, 너는 하늘처럼 넓을 수 있다는 것이다. 긴장을 풀고 개방할 수 있을 때, 당신은 그 하늘이 되어, 각종 감정, 생각, 감정이 왔다갔다 할 수 있게 하고, 얽매이지도 않고 집착하지도 않는다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 그러므로, 당신의 마음과 연결될 때, 당신은 두려워하거나 도망칠 필요가 없습니다. 고통을 느낀다면, 호흡을 늦추고, 긴장을 풀고, 계속 연결하고, 자신을 놓아줄 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 천천히, 당신은 당신이 하늘이 되었다는 것을 알게 될 것이고, 당신은 자유로울 수 있는 충분한 공간이 있을 것이다. (존 F. 케네디, 자유명언)
집으로 가는 길의 세 번째 단계
우리의 정신과 연결되어 있습니다.
영성은 추상적인 선험적 개념으로, 일반 인지에서 종종 종교와 혼동된다. 하지만 학술적으로 영성은 "개인이 각종 관계에서 조화를 이루는 상태, 즉 자신, 하늘, 신, 다른 사람, 자연, 환경과의 조화로운 관계를 포함한다" 고 정의됩니다. 만약 개인이 이런 관계에서 균형과 조화를 이룰 수 있다면, 일종의 정신 건강 상태를 드러낼 것이며, 개인 생활의 의미도 자연히 드러날 것이다. 중국인의' 인간과 자연의 조화, 배려, 애물', 서양인의' 신과 함께 있고, 애인을 자신처럼 사랑한다' 는 것은 모두 개인의 존재를 초월하는 것과 관련이 있다. 인류 * * * 집단의식을 즐기고, 집단의식의 영향은 인간뿐만 아니라 모든 생물, 천지만물에 영향을 미친다. 우리가 물욕이 횡포하는 사회에 있는 것처럼, 우리 자신에게만 영향을 미치는 것처럼 보이지만, 사실 우리는 다른 사람, 공기의 질, 북극곰, 빙하, 오존층에 영향을 미친다.
영성은 너와 모든 생물, 하늘과 땅 사이의 관계이다. 우리가 천지의 만물과 하나가 되는 것은 일종의 정신의식이다. 우리가 다른 사람, 지구, 우주를 사랑으로 연결하고자 할 때, 그것은 우리에게 큰 힘을 줄 것이다. 사랑은 부메랑처럼 당신에게 흘러갈 것이기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 사랑명언) 사랑은 어디에서 오는가? 당신을 사랑하는 것은 가족 친구뿐만 아니라 천지도 있습니다. 내가 공원을 산책할 때마다 햇빛이 나를 비추고 있을 때마다 나는 매우 기뻤다. 천지는 무조건 우리에게 공기, 햇빛, 비를 준다. 하늘과 땅 사이에 이렇게 많은 사랑이 있어 무조건 모든 생물을 자양한다. 얼마나 많은 사람들이 당신을 사랑하고 당신을 위해 봉사할 수 있는지 생각해 보면, 당신의 마음속에는 많은 감사가 있을 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 사랑명언)
인생에는 방해가 될 수 있지만, 더 큰 영역을 연결하면 더 많은 에너지를 얻을 수 있고, 계속 전진할 수 있는 힘을 갖게 될 것이다. (존 F. 케네디, 인생명언) 당신은 자신의 몸과 마음과 함께 있고, 당신도 당신 주위의 모든 생물과 함께 있습니다. 사랑은 이 순환에서 끊임없이 힘을 키우고, 당신을 몸의 집, 마음의 집, 정신의 집으로 돌려보내는 것이다. (조지 버나드 쇼, 사랑명언) 동시에, 부모, 애인, 아이가 함께 있는 곳, 그리고 따뜻한 집으로 사랑을 다시 데려오세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 사랑명언)