2 1 부터 습도가 점점 더 두드러지고 있습니다. 비위가 건강한 친구는 그렇게 뚜렷하지는 않지만, 비위가 약한 친구는 날씨의 변화를 느낄 수 있다.
두피에 수분이 있으면 머리에 기름이 잘 나와서 비듬이 생긴다.
습기가 얼굴에 있으면 얼굴에 기름이 잘 나고, 염증이 생기고, 여드름이 나기 쉽다.
뱃속에 습기가 있으면 아랫배가 부드러워진다.
발에 습기가 생기면 양말을 사이에 두고 발냄새 냄새를 맡을 수 있고, 다리는 습기 때문에 약해진다.
습기를 없애고 비장을 활성화시키고 위를 기르려면, 청간설사화는 그간 소만의 양생의 중점이다.
3 혈+비장경
비장을 활성화시키고 습기를 제거하십시오: yinling 봄
음릉천은 족태음비경의 관절점으로 건비, 청열, 이습의 효능이 있다. 평소에 음식을 좀 먹으면, 배가 부풀기 쉬우니, 빨리 음릉천혈을 문질러야 한다. 쉽게 설사 할 수 있고 과일, 냉채 등 차가운 음식을 먹을 수 없다면 매일 음릉천을 문지르는 것을 견지해야 한다.
혈 채취 방법:
인체 종아리 안쪽, 무릎 아래 정강이 안쪽 오목한 곳, 발 삼리혈 맞은편 (또는 정강이 안쪽 오목한 곳) 에 위치해 있습니다.
매일 이 혈을 5 분 동안 누르면 누를 때 약간 시큼함을 느끼며 옳다는 것을 증명한다. 누를 때 두리에게 주의를 기울여라, 너무 무거워서는 안 된다.
습수: 위중혈
위중혈은 방광경의 중요한 혈이고, 방광경은 배설의 중요한 통로이다. 만약 이 혈이 막히면, 너의 체내의 습기는 배출되기 어렵다. 따라서 한가할 때는 반죽, 박자, 뜸의 혈을 눌러 여분의 습기를 순조롭게 배출하고 비장의 압력을 줄여야 한다.
혈 채취 방법:
슬와 가로줄의 중간점, 대퇴이두근 힘줄과 반힘줄 힘줄 사이, 즉 무릎 내부의 중심 (무릎 후선의 중간을 위중혈이라고 함) 에 있습니다
매일 5 분 동안 이 혈을 문지르거나 5 분 동안 가볍게 두드려 적당한 힘을 줍니다. 너무 크면 이 부위의 슬링 근육을 다치게 하기에 적합하지 않다.
추위와 습기를 없애다: 승산혈
승산혈은 족태양 방광경의 한 혈이자 습기를 제거하는 중요한 혈이다. 습기를 제거하는 것 외에도 경락을 소통시키고 힘줄을 풀어 경련을 풀 수 있다.
어떤 친구들은 쓸모가 있을 때 쥐가 난다. 왜냐하면 물속의 추위와 습기에 시달렸기 때문이다. 이때 승산혈을 누르면 통증이 완화된다.
몸이 미열을 느낄 때 이 혈을 뜸으로 5- 10 분 동안 뜸을 뜨는 것이 가장 좋다. 이는 방광경의 양기가 자극되어 습기가 제거되고 있다는 것을 보여준다. 방광경의 도움으로 우리의 비장은 습기에 얽히더라도 천천히 조절할 수 있다.
혈 채취 방법:
종아리가 곧게 펴지거나 발꿈치가 들어올릴 때, 빌장근 아래 뾰족한 뿔이 움푹 패인 곳은 승산혈이다.
비장경을 치다
비장을 활성화시키는 가장 기본적인 방법은 비장경을 치고 비장경의 원기를 활성화시켜 습기를 제거하는 데 도움이 된다.
보건 방법:
음릉천에서 삼음교혈에 이르기까지 36 회 반복하여 비장을 활성화시키고 습기를 제거하는 효과를 얻으면서 다리의 지방을 줄였다.
참고: 비장이 심하게 막히면 이 혈은 눌러도 통증이 뚜렷이 느껴지기 때문에 버티면 이런 통증이 점차 약해진다는 것을 알게 될 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
습기 제거 식이요법
뜨거운 악은 간기가 울적하고 간불이 왕성하게 된다. 발전을 시키면 눈이 간지러움, 편두통, 인후통, 불면증 등의 증상이 쉽게 나타난다. 이때 우매콩국 한 그릇을 갖다 주세요.
우매: 맛이 산성평하고 간경, 비장경으로 돌아간다. 폐를 수렴하고 기침을 멎게 하고, 생진이 갈증을 가라앉히는 작용을 한다. 주로 폐허구기침 설사에 쓰인다.
삼두: 삼두는 녹두, 검은콩, 콩입니다. 녹두는 열을 식히고, 검은콩은 익혀 간을 키운다.
4 자 합용은 간을 Shugan Jieyu 하는 데 사용되며, 이때 습기를 제거하고 열을 제거하는 것은 여전히 매우 적합합니다.
재료: 콩 3 종 각각 20g, 오매 5 개, 얼음사탕 소량.
세 가지 콩을 간단히 맑은 물로 깨끗이 씻은 다음 물에 담가 콩의 세 손가락보다 수위가 더 높다. 그런 다음 우매를 넣고 뚝배기로 2 시간 동안 끓인다.
주의할 사항
평소에는 비가 오지 않고 답답할 때 한 그릇을 마실 수 있다.
위가 더부룩할 때 콩을 먹지 마세요.
설탕을 좋아하지 않는 친구는 얼음설탕의 양을 적당히 줄일 수 있지만, 얼음설탕은 비위를 보충하고 기체의 운행을 방해하지 않으며, 조금 먹는 것을 좋아하지 않는 것이 좋다.
소화불량, 설사 등이 나타난다면. 우메 콩 수프가 차갑기 때문에 멈출 필요가 있습니다.