성분: 대추, 검은 참깨, 쌀.
연습: 검은 참깨 불순물 제거, 대추 슬라이스 백업; 쌀을 끓는 물에 넣고 끓인 다음 준비한 검은 참깨와 대추를 넣으면 죽이면 된다.
효능: 본 식단은 비타민 B 와 비타민 E 가 풍부해 많이 마시면 피부 탄력을 개선하고 피부를 더욱 섬세하고 탄력있게 만들 수 있습니다.
둘째: 표고버섯 닭죽
방법: 닭 가슴살, 표고버섯, 쌀, 옥수수, 당근, 소금.
연습: 당근 세척, 버섯 슬라이스 백업; 닭 가슴살 슬라이스 백업; 쌀뜨기, 솥에 넣어라. 물이 끓으면 준비한 당근, 표고버섯, 닭 가슴살, 옥수수알을 넣는다. 죽을 끓일 때 휘저으면 끈적거리는 냄비를 피할 수 있을 뿐만 아니라 음식을 더 빨리 끓일 수 있다. 마지막으로 냄비에 소량의 소금을 넣어 남녀 공용을 할 수 있다. 노인과 아이들은 모두 복용하기에 적합하다.
효능: 이 죽을 자주 복용하면 인체의 면역력을 높이고 질병에 걸릴 가능성을 낮출 수 있다. 동시에 좋은 익기양음의 효능도 있다.
넷째: 오곡양생죽
성분: 메밀, 율무, 실실, 녹두, 현미, 팥, 밀인, 자포니카 쌀, 대추, 계원.
방법: 대추, 쌀, 계원을 제외한 모든 식재료를 깨끗이 씻어서 맑은 물에 2 시간 담그세요. 용안을 껍질을 벗기고 준비하다. 모든 식재료를 함께 압력솥에 넣고 적당량의 맑은 물을 넣고 큰 불로 삶는다. 30 분 후에 불을 끄고 포기하고 세 번 계속 끓인다. 개인의 취향에 따라 소금이나 흑설탕을 넣을 수 있습니다. Bianxiao 는 흑설탕을 첨가하는 것이 더 나은 혈액 보충 효과가 있다고 제안했다.
효능: 본 측은 음신장의 효능이 매우 좋고, 양혈안신을 하여 비장과 위를 보호하는 역할도 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 오곡양생죽을 자주 먹으면 여자들이 점점 더 예뻐질 거야!
다섯째: 고구마 죽
성분: 쌀, 고구마, 설탕.
방법: 쌀을 깨끗이 씻고, 씻을 때 적당량의 소금을 넣는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 죽 색이 하얗습니다. 고구마는 깨끗이 씻고, 껍질을 벗기고, 조각을 썰어 준비한다. 쌀과 고구마를 함께 냄비에 넣고 죽을 끓이고, 냄비가 나오기 전에 개인의 입맛에 따라 강력한 설탕을 넣는다.
효능: 고구마죽은 대변혈 변비 야맹증을 치료할 수 있다. 또 고구마는 비타민 A 가 풍부해 몸에 필요한 비타민 A 를 자주 섭취한다.
여섯째: 콩잎죽
성분: 두유, 쌀, 꿀.
방법: 두유와 쌀을 10 대 1 의 비율로 냄비에 넣고 끓이고, 냄비가 나오기 전에 적당량의 꿀을 넣어 섞는다.
효능: 본 측은 여성이 복용하기에 매우 적합하다. 매일 아침 복용하는 것이 좋습니다. 맛이 신선할 뿐만 아니라 건강한 다이어트 효과도 있다. 여성들이 피부를 자주 복용하면 점점 좋아진다!
일곱 번째: 살코기 죽
성분: 살코기, 쌀, 소금.
연습: 쌀을 땡땡이로 썰어 준비한 다음 살코기를 냄비에 넣고 볶은 다음 쌀을 끓여 죽을 만든다. 죽을 끓인 후 소량의 소금을 넣어 간을 맞추고 매일 아침저녁으로 복용한다.
효능: 살코기는 비타민 B 가 풍부해 체내에 들어가면 지방 분해를 효과적으로 촉진할 수 있다. 동시에 돼지고기는 음과 신장을 보충하는 효능도 있어 복용 후 몸에 매우 유익하다. 그래서 살코기는 만들기도 간단하고 맛있고 미용다이어트 효과도 좋습니다.
여덟째: 대추 계원죽
성분: 대추, 계원, 쌀, 흑설탕.
방법: 계원을 껍질을 벗기고, 대추는 씨를 제거한 다음 계원과 대추를 쌀과 함께 삶아 솥에서 나오기 전에 적당량의 흑설탕을 넣는다.
효능: 본 처방을 자주 복용하면 체내의 신진대사와 순환을 가속화할 수 있으며, 신체의 보혈에 도움이 될 뿐만 아니라 매우 건강한 다이어트 죽이기도 합니다.
아홉 번째: 호두 죽
성분: 호두, 쌀, 흑설탕.
방법: 호두를 빻아서 쌀과 함께 죽을 끓여 흑설탕을 약간 넣어 간을 맞춘다.
효능: 이 레시피는 맛이 달콤해서 여성이 먹기에 아주 좋습니다. 호두는 보습과 통풍이 잘 된다. 매일 아침저녁으로 호두죽 한 그릇을 마시면 몸을 더 건강하게 만들 수 있다.