둘째, 삼복일, 날씨가 습하고 비위를 상하기 쉬우며 식욕부진, 팔다리 녹초가 약해질 수 있으며, 병환의 위험도 높아진다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 사람들은 자신의 음식에 주의를 기울여야 하며, 담백함을 위주로 소화하기 쉬운 음식을 많이 먹고 몸에 필요한 영양을 보충해야 한다. 그들은 차갑고 자극적인 음식이나 기름진 음식을 먹을 수 없다. 그들은 열을 식히고 축축한 음식을 많이 먹을 수 있다. 예를 들면 여주 동과 참마 등이다.
셋째, 여름에 땀을 흘리기 쉬우므로 사람의 기혈을 소모할 수 있기 때문에 산성 음식을 많이 먹으면 식욕을 증강시킬 수 있을 뿐만 아니라 생진 갈증 해소 효과를 얻을 수 있어 소화를 촉진시켜 비위건강에 좋다. 생활 속에서 사람들은 파인애플 레몬 토마토 키위 우매 망고 산사 등을 많이 먹을 수 있다. 이들 과일에는 인체에 필요한 미네랄과 영양소가 들어 있어 여름의 더위를 줄이고 기분을 가라앉히고 기분을 좋게 한다.
넷째, 사람은 자연의 법칙을 준수해야 한다. 여름에 그들은 바람을 탐내서는 안 된다. 그들은 차가운 음료를 좀 마셔서 더위를 식힐 수 있지만, 절제해야지, 너무 많이 마시면 안 된다. 사람들은 여름에도 운동을 통해 체질을 증강시킬 수 있지만 과도하게 운동해서는 안 된다. 그들은 태극권이나 조깅과 같은 아침이나 저녁에 운동을 하도록 선택할 수 있는데, 그렇게 하면 저항력이 향상됩니다. 사람도 평소에 물을 마시는 습관을 길러야 한다. 그들은 목이 마르기 전까지는 물을 마시는 것을 생각할 수 없다. 그들은 정기적으로 끓인 물이나 차를 마셔야 한다.