여름에 적합한 음식은 하루 건강 1 까지. 호박
호박은 단백질 아미노산 등 영양소를 함유하고 있으며 카로틴도 풍부해 시력을 보호하고 혈당, 강심, 강신기를 개선할 수 있다.
2. 오리고기
오리고기는 더운 사람이 먹기에 가장 적합하다. 왜냐하면. 오리는 물새, 신한, 한약에서 나온 거야? 뜨거운 사람은 춥습니까? 치료 원칙에 따르면, 몸에 열이 있는 사람은 오리고기를 먹기에 적합하고, 체질이 허약하고, 의복이 부족하고, 열이 나고, 대변이 건조하고, 부종이 있는 사람에게 더 좋다.
3. 쓴맛 채소
쓴 채소는 해열, 더위 제거, 피로 완화 효과가 있다. 여름부터 낮까지 더위를 막을 수 없어 비장과 건조한 음식을 먹어야 하는데 여주가 가장 적합한 선택이다.
샐러리
샐러리는 맛이 씁쓸하고, 약간 차갑고, 청열이습, 평간 냉혈의 작용이 있다. 자주 먹어요. 가래와 기침, 치통, 눈부종에 좋은 효능이 있다. 샐러리는 담낭 경도와 혈압을 낮추는 역할도 한다.
5. 용과
용과는 어떤 농약도 사용하지 않고 자연적으로 성장할 수 있다. 왜냐하면 그것은 재배 과정에서 접촉하는 병충해가 적기 때문이다. 이론적으로는 독이 없고 오염이 없는 녹색 식품으로 무더운 여름의 선물이다. 하지만 더 가치 있는 것은 용과의 본질적인 성질로 디톡스, 노화 방지, 양안, 보혈, 혈지 감소를 할 수 있으며, 계절적으로 태어나야 하며, 많은 습기로 인한 문제를 방비하고 해결하는 데 도움이 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
6. 복숭아
여름 과일 중에서 복숭아는 영양가가 높은 과일이다. 복숭아에는 비타민, 미네랄, 과산이 풍부하고 설탕, 펙틴, 소량의 단백질이 함유되어 있다. 복숭아는 철분 함유량이 비교적 높고, 철은 인체 조혈의 주요 원료로 빈혈을 예방하는 데 도움이 된다. 또 복숭아는 펙틴이 풍부하기 때문에 자주 먹으면 변비를 예방할 수 있다. 따라서 복숭아를 먹으면 변비가 완화될 뿐만 아니라 노화를 늦추고 면역력을 높이며 식욕을 자극할 수 있다. 그것은 일종의 건강 과일과 복숭아라고 할 수 있다.
7. 리치
여름부터 일보건은 리치, 맛 감, 신, 온기, 입심, 비장, 간경을 선택할 수 있다. 이 과육은 건비익간, 기혈 조절, 온중진통, 마음을 안정시키는 효능이 있다. 핵은 이기심, 산결, 진통 효과를 가지고 있다. 딸꾹질, 설사, 완고성 딸꾹질, 설사 환자에게 좋은 식이요법이다. 동시에 건뇌, 강신, 에피타이져, 비장을 활성화시키는 효능이 있다. 하지만 리치는 많이 먹으면 쉽게 화를 내고 당량도 매우 높다. 맛있지만 너무 많이 하지 마세요.
8. 동과
동과는 열을 식히고 더위를 식히는 효능이 매우 좋다. 여름에는 동과를 많이 먹고 갈증을 풀고 더위를 식히고 이뇨를 한다. 이뇨제로 나트륨이 극히 적기 때문에 만성 신장염부종, 영양실조부종, 임산부부종의 붓기 가품이다. 인체에 필요한 다양한 비타민과 미량 원소가 함유되어 있어 인체의 대사 균형을 조절할 수 있다.
9. 녹두
일과 일 후에 녹두탕 한 그릇을 마시면 기분이 상쾌하고, 입이 마르고, 정신이 편안해질 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언) 녹두는 청열, 갈증 해소, 이뇨 작용이 있기 때문이다.
10. 연근
연근은 청열안신, 냉혈화 효능을 가지고 있으며 비타민 B, 인, 철 등 미네랄을 함유하고 있어 빈혈, 소염 항균, 혈지 감소, 혈압 강하를 개선할 수 있다.