가을과 겨울에는 목욕이 너무 잦거나 수온이 잘못되어 피부가 가려울 수 있다. 목욕할 때 수온은 섭씨 40 ~ 50 도로 체온보다 약간 높아 덥지 않아요. 너무 뜨거운 물은 피지막을 파괴해 피부에 약간의 손상을 입히고 가려움을 가중시킬 수 있다. 목욕 시간이 너무 길어서는 안 되며 30 분을 넘지 않는 것이 좋다. 목욕을 마친 후에는 피부가 충분히 마르지 않을 때 로션을 닦아야 한다.
수분 보습을 잘하다
피부가 건조하고 간지러운 사람에게는 매일 예방 수분 보충을 해야 한다. 추운 날씨는 대부분의 사람들의 야외 활동을 감소시켰고, 목마를 때까지 물을 마시는 것을 좋아하는 사람들이 많았다. 이 습관은 제때에 바로잡아야 한다. 물을 마시는 것 외에도 피부가 건조한 사람은 표적된 보습 케어를 할 수 있고, 건조한 부위에는 보습 로션을 바르고 하루에 한 번 ~ 두 번 바르면 된다.
옷 선택에 주의하세요
가을에는 비교적 편안하고 부드러운 면바지를 입기 좋아 피부 마찰로 인한 자극을 줄일 수 있습니다. 면 속옷이 좋아요. 입으면 반드시 편안하고 편안해야 하며 마찰을 피해야 한다. 옷을 늘리거나 줄여서 날씨를 보고, 온도차가 너무 커지는 것을 피하고, 이불은 반드시 따뜻하게 해야 한다.
참깨를 먹고 보습을 하여 건조를 방지하다
가을에는 인체 피부가 건조하기 쉽고 참깨는 피부를 촉촉하게 하는 특성을 가지고 있다. 참깨는 단백질, 지방, 칼슘, 인 등 미량 원소, 특히 철이 풍부하다. 참깨의 지방은 대부분 불포화지방산으로 노인들의 보건에 큰 의미가 있다.
폐건폐를 기르다
한의사는 폐의 주모피를 생각하는데, 어떤 피부 문제는 폐에 의해 통제된다. 가을에는 죽, 두유, 무, 연근, 마름모, 배, 꿀 등을 많이 먹어야 한다. , runfei shengjin, Ziyin qingzao. 또 다운동주의, 적절한 신체 운동은 호흡 기능 향상, 심폐혈액순환 강화, 심폐기능 향상 등의 효과를 얻을 수 있다.
검게 그을리는 것을 방지하다
자외선은 피부 자극, 민감성, 염증을 일으켜 피부 장벽 손상을 가중시킨다. 특히 장파 자외선은 표피를 관통하고 진피 속 콜라겐을 파괴해 피부를 검게 하고 늙게 한다. 그러니 적당한 자외선 차단제를 잊지 마세요.
연습을 많이 하다
운동은 혈액순환을 촉진시켜 인체의 추운 환경에 대한 적응력을 높일 수 있다. 얼굴 피부를 자주 마사지하면 혈액순환을 촉진하고 피지 분비를 증가시키며 피부색을 개선하고 주름의 출현을 줄일 수 있다.