역말뚝이 움직이지 말아야 한다고 생각하는 것은 일종의 오해이다.
역말뚝은 훈련 단계에 따라 다른 목적과 요구 사항을 가지고 있다. 그리고 말뚝에 서 있는 자세는 다양하다. 각 말뚝 방법의 자세에는 특별한 훈련 목적이 있다. 그러나' 고정' 할 수 있는 말뚝법은 없다. 정말 움직이지 않는 저 무더기는 죽은 무더기야! 이것은 잘못된 훈련 방법으로, 무효일 뿐만 아니라 시간이 오래 걸리면 몸에 해롭다.
말뚝을 박는 많은 방법은 겉으로는 전혀 움직이지 않는 것처럼 보이지만, 사실 몸은 어떤 의식을 가지고 약간 움직이지만 겉모습은 다른 사람이 볼 수 없는 것이다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 지혜명언) 또 몇 가지 말뚝법이 있는데, 신체 동작이 비교적 뚜렷하다.
말뚝공의 사용에 관해서는, 많은 재료 중에서 말뚝공의 훈련 효과가 종종 신비화되는 경우가 많다. 사실 훈련 목적은 두 가지, 즉 공격 말뚝과 건강 말뚝뿐이다. 말뚝을 공격하는 주요 훈련 목적은 발력과 힘을 강화하는 습관을 바꾸고 기본적인 자세 요령을 익히는 것이다. 예를 들면 사평 말뚝 (사평 대마), 양의말뚝, 무봉 말뚝, 독수리 말뚝 등이 있다. 전자에 속한다. 예를 들면 금계독립 말뚝법, 제비 균형 등 자세, 훈련 정적 균형과 동작 조화의 역할. 권법 자세가 말뚝법으로 연습되는 것도 다양하다. 형의권 삼체, 태극권의 게으른 옷, 단채찍, 학이 날개를 매달는 등 여러 가지가 있다. , 모두 이런 수행 방법에 속한다. 이 말뚝 작업의 목적은 주로 자세를 바로잡고 요령을 익히는 것이다. 또 움직이는 말뚝도 있는데, 그 목적은 동작 요령과 동적 발력 과정을 이해하는 것이다. 예를 들어 태극권 루틴 자체는 움직이는 말뚝 세트로 볼 수 있다.
양생말뚝 공법의 주요 목적은 몸을 조절하는 것이다. 대내에서 호흡과 생각의 감응을 통해 체내의 미세순환을 촉진하고 내장을 자양한다. 외강근골로 피부를 가꾸다. 양생말뚝은 또한 정적 말뚝과 동적 말뚝으로 나뉘는데, 예를 들면 위에서 언급한 무극 말뚝과 두 가지 기구 말뚝도 심신을 조절하는 양생작용이 있다. 양생 말뚝 박기 형식은 여러 가지가 있는데, 예를 들면 요가의 다양한 자세와 원리는 중국 전통 양생 말뚝과 똑같다. 그리고 오금극과 같은 유도수법도 있다.