운동면역학의 연구를 통해 우리는 적당한 운동이 중성세포, 대식세포, NK 세포를 증가시킨다는 것을 발견했다. 암세포로 처리된 NK 세포의 활성화는 운동의 강도에 따라 증가하며 운동을 멈추면 낮아진다. 하지만 격렬한 운동이나 연속 운동이 2 시간을 넘으면 NK 세포의 활성화가 감소한다. 운동을 멈추면 그 기능이 갑자기 떨어진다.
또한 격렬한 운동회는 대식세포의 폭식을 증가시키지만, T 세포의 항원 제시 능력과 획득성 면역 기능이 떨어질 수 있다. 중간 부하의 모든 운동은 인체의 면역 모니터링 기능을 어느 정도 촉진할 수 있으며, 오랜 시간 동안 감염 위험을 낮추는 것 같다고 생각한다. 중간 부하 운동이란 무엇입니까? 엄밀히 말하면, 모든 사람의 체력, 생활방식, 정신에너지는 모두 다르기 때문에 일률적으로 논할 수 없다.
기본적으로, 운동할 때 호흡이 원활하고 몸에 땀이 좀 나게 하는 한, 또 다른 지표는 심장박동지수가 1 분, 90- 120 회 조절된다는 것이다. 헬스 기공은 고대 양생인이 적당한 운동을 해야 한다는 사상을 계승하고, 실험에 의해 저강도와 중강도운동으로 입증된 헬스 기공을 선택했다. 낮은 강도와 중간 강도의 운동은 인체의 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 따라서 헬스 기공 운동은 인체의 면역력을 높이는 데 도움이 된다고 할 수 있다. 2 면역과의 관계를 완화하는 국제 유명 면역학자 일본 안사 교수는 식물신경 (자주신경이라고도 함) 의 장애가 백혈구 중 림프세포와 과립구의 균형에 영향을 미쳐 인체의 면역력을 낮추고 질병의 발생을 초래한다는 사실을 발견했다. 그는 이 발견을' 백혈구의 자율신경 지배 법칙' 이라고 부른다.
자주신경에는 교감신경과 부교감신경이 있어 고정불변이 아니다. 그러나 한쪽이 우세할 때, 다른 쪽의 기능이 낮아져 서로 대립하는 관계에 있다. 이런 파동이 심해질수록 사람의 신체 상태는 더 나빠질 것이다. 장기간 한쪽으로 치우친 상태에서 체온이 떨어지고 면역력이 떨어지면 질병이 발생할 수 있다. 교감신경은 낮에 활동하거나 흥분할 때 일하는 신경이다. 심장 박동과 호흡을 가속화하고, 산소를 몸에 공급하고, 고혈압을 올리고, 혈류를 늘리고, 혈관을 수축시킵니다.
수고, 걱정, 걱정의 압력이 너무 커서 교감신경이 우세합니다. 이때 아드레날린은 아드레날린이라는 호르몬을 대량으로 분비하여 혈관을 수축시키므로 온몸에 혈류 장애가 발생하고 세포가 필요한 산소와 영양을 얻지 못한다. 부교감신경은 밤에 일하는 신경으로, 자고, 밥을 먹고, 웃을 때.
그것은 신경을 이완시키고, 심장의 활동을 늦추고, 혈관을 확장시켜 혈액이 대량으로 흐르게 할 수 있다. 헬스 기공은 휴식과 조용함을 강조하며, 동작은 쉽게 배울 수 있다. 이에 따라 연습자들은 빨리 긴장을 풀고 조용한 상태로 들어가 이런 긴장을 풀고 조용한 상태를 유지함으로써 부교감신경을 우선시함으로써 스트레스를 완화하고 인체의 면역력을 높일 수 있다.