첫 번째 buff 음식, 즉 포도를 먼저 말하다. 포도에는 비타민 C 와 다양한 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 자유기반에 저항하고 피부의 탄력과 광택을 유지하는 데 도움이 된다. 포도는 또한 수분과 섬유소가 풍부해 체내의 수분 균형과 소화 기능을 조절하는 데 도움이 된다.
매실도 좋은 선택이다. 우매에는 산성 물질이 함유되어 있어 타액 분비를 촉진하고 구강 습윤성을 증가시킬 수 있다. 매실은 비타민 B, 비타민 C, 칼슘, 철 등 미네랄이 풍부해 인체의 항산화 능력을 높이고 자유기반에 의한 세포 손상을 줄일 수 있다.
세 번째 완충식품은 장과입니다. * 장과에는 비타민 C 와 다양한 천연 과일산이 풍부하게 함유되어 있어 미백 보습 효과가 있습니다. * 장과에 들어 있는 셀룰로오스는 장의 움직임을 촉진시켜 체내의 쓰레기와 독소를 제거하는 데 도움이 된다.
다음은 산사나무입니다. 산사나무는 비타민 C 와 카로틴이 풍부해 면역력을 강화하고 밤샘으로 인한 피로와 불편함을 물리칠 수 있도록 도와준다. 산사나무는 건위, 소식, 활혈의 작용도 있어 수면의 질을 개선하는 데도 도움이 된다.
다섯 번째 노란색 음식은 작은 토마토입니다. 작은 토마토에는 대량의 리코펜이 함유되어 있어 항산화 작용이 강하여 자외선과 환경오염으로부터 피부를 보호할 수 있다. 작은 토마토는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨 등 미네랄도 풍부해 피부의 보습 수분 보충에 좋은 효과가 있다.
다음은 경작지입니다. 지황은 일종의 한약으로 보양 작용을 한다. 신체 내분비 시스템 기능을 조절하여 피부의 광택과 탄력을 높일 수 있다. 지황은 또한 안티에이징과 항산화 작용을 하여 피부 노화의 진행을 늦출 수 있다.
일곱 번째 완충식품은 콩이다. 콩에는 이소플라본이 풍부해 내분비계의 기능을 조절하고 에스트로겐 수준을 높여 피부질을 개선하고 주름을 줄이는 데 도움이 된다. 콩에는 단백질과 불포화지방산이 풍부해 피부 탄력과 광택을 유지하는 데도 좋은 역할을 한다.
마지막 버프 음식은 검은 참깨입니다. 검은 참깨는 비타민 E 와 B 족 비타민이 풍부해 혈액순환을 촉진하고 피부 영양 공급과 신진대사를 개선한다. 흑참깨는 불포화지방산, 리놀레산 등 영양성분도 풍부해 피부에 좋은 보습과 보습 작용을 한다.
이상은 밤을 새운 8 가지 버프 음식입니다. 그것들은 포도, 매간, 복분자, 산사, 토마토, 경작지, 콩, 검은 참깨입니다. 이 음식들은 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 밤샘으로 인한 피부 문제를 완화할 수 있다. 건강한 피부 상태를 유지하려면 좋은 휴식 습관을 길러 충분한 수면 시간을 보장하는 데도 주의해야 한다. 마스크 팩은 표면적일 뿐 올바른 식습관이 가장 중요하다는 것을 기억하세요!