남성 정자를 자양시키고 보호하는 방법
1, 마그네슘 함유 음식을 먹는다
마그네슘은 인체의 심장 활동을 조절하고, 혈압을 낮추고, 심장병을 예방하고, 남성의 생식력을 높이는 데 도움이 된다. 남성은 아침 식사로 오트밀 2 그릇에 우유, 1 바나나를 먹는 것이 좋습니다. 마그네슘이 많은 음식으로는 콩, 감자, 호두, 오트밀, 마카로니, 잎채소, 해산물이 있습니다.
2. 아르기닌은 정자 머리 생산의 주성분으로 정자 활동 능력을 높여야 한다.
아르기닌이 풍부한 토큰은 해삼, 장어, 미꾸라지, 오징어, 참깨, 참마, 은행 나무, 두부 껍질, 얼린 두부, 땅콩, 해바라기 씨, 헤이즐넛입니다. 예컨대 해삼은 예로부터 신장익정, 장양치료, 발기부전의 진품으로 여겨져 왔다.
3. 정자에는 미량 원소 아연이 풍부해 남성 정당의 생식 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 한다.
아연은 정자 대사에 꼭 필요한 물질이기 때문에 정자 활력을 높여주기 때문에 굴, 새우, 조개, 조개, 동물 간, 호두, 우유, 콩류, 밀기울, 연밥 등 아연이 풍부한 증표를 많이 먹어야 한다. 굴 고기의 아연 함량은 모든 것 중에서 가장 높다. 정자 핵산과 단백질 대사 섭취에 주의하면 성능력을 높일 수 있다. 그러나 아연의 일일 섭취량은 15 마이크로그램을 초과해서는 안 된다. 아연의 과다 사용은 인체 내 다른 미네랄의 작용에 영향을 줄 수 있기 때문이다. 120 그램의 살코기는 아연 7.5 마이크로그램을 함유하고 있다.
4. 칼슘은 정자 운동, 에너지 획득, 히알루론산 효소 활성 유지 및 수정에서 중요한 역할을 한다.
체내에 칼슘이 부족하면 정자 운동을 늦추고 정자 정상체 효소의 활성성을 떨어뜨린다. 따라서 남성은 우유, 콩제품, 초밥어, 갈비탕, 김, 새우피, 다시마, 미역, 황화채, 버섯, 겨자, 고수, 달콤한 아몬드, 건포도 등 칼슘이 풍부한 토큰을 많이 먹어야 한다.
5. 또한 정자의 활성화는 정낭에 함유된 과당의 양과 관련이 있다.
정액 중 과당 함량이 낮으면 무정자증을 일으키기 쉽다. 꿀과 각종 과일에는 배, 사과, 포도, 파인애플, 달콤한 오렌지 등 풍부한 과당이 함유되어 있으므로 편지에 주의해야 한다. 역대 한의사가 추천한 제품 (예: 새우, 참새고기, 쇠고기, 개고기, 생선 가오리, 호두, 부추, 구기자 등) 도 선택 사항입니다.
어떻게 활력이 넘치는가?
1. 건강한 음식
속담에 사람들은 음식을 하늘로 삼는다는 말이 있다. 만약 그들이 정자를 자양하고 싶다면, 그들은 일상생활에서 더 건강한 음식 섭취 (예: 잡곡) 를 이용해야 한다. 이 섬유질 식품은 양정에 좋은 제품으로 비위와 오장 모두에 이런 효과를 낼 수 있다. 그들은 매일 잡곡을 많이 먹어서 그들의 활력을 도울 수 있다. 옷의 효과가 가장 좋다.
2. 좋은 생활 습관
일상생활을 보면 인맥이 드러나는 행동을 없애고 부부 생활 횟수를 최소화해야 하며, 생활 중에는 충분한 휴식 시간을 주어야 한다. 특히 밤 1 1 새벽까지 자신의 수면에 주의를 기울이고 수면의 질을 높이며 신장익기를 보완하는 데 좋은 역할을 한다.
3. 운동을 하고 정자를 자양한다
사실 운동도 잘 할 수 있고, 매일 운동도 할 수 있다는 것을 아는 사람은 거의 없다. 큰 도움이 될 뿐만 아니라, 신체의 각종 기능이 운동 중에 있는 것을 돕고, 위장 운동을 효과적으로 도와 소화를 가속화하고, 살을 빼는 효과를 얻을 수 있다는 것을 아는 사람은 거의 없다.
남자는 오르가즘이 있습니까?
많은 사람들은 남자들도 생리휴가가 있다고 생각하는데, 매달 며칠씩 있는데, 사실은 사실이다! 다만 남성의 생리 휴가는 여성이 뚜렷하지 않기 때문에 많은 사람들이 의아해한다. 남자도 절대적인 정자 기간이 있나요? 사실, 남성은 어느 정도 절대적인 정자기를 가지고 있지 않다. 남성도 갱년기가 있지만, 허용하면 신체조건이 허용된 상황에서 남성은 부부생활을 할 수 있다. 많은 남성들에게 몸은 자연스럽게 노화되지만, 30 세가 넘으면 몸 상태가 떨어진다. 물론, 그들의 생식 능력도 이 원칙을 따를 것이다. 이때 정자가 잘 보호되지 않으면 남성의 몸이 앞당겨진다.
무엇을 먹으면 정자를 자양할 수 있습니까?
첫째, 마늘
사람들이 일상생활에서 마늘을 자주 먹으면 건강에 좋다. 마늘은 살균 능력이 강하기 때문에 체내 혈액순환을 효과적으로 촉진시켜 피로 해소에 도움이 된다. 남성이 평소 마늘, 부추 등 채소를 많이 먹으면 전립선 질환의 발생을 효과적으로 예방할 수 있어 남성의 건강에 어느 정도 좋다.
둘째, 콩제품
어떤 콩제품은 영양이 풍부해서 자주 먹으면 몸에 대량의 영양을 공급할 수 있다. 한편 남성은 콩제품을 자주 먹으면 체내의 혈액순환과 혈액흐름을 효과적으로 촉진시킬 수 있으며 남성의 성욕을 높이고 남성의 성기능을 높일 수 있다. 콩제품을 자주 먹으면 남성의 뼈 건강에도 도움이 된다.