1, 정욕을 통제하다
한의사는 "정이 신장을 움직이고, 신장이 정액을 움직인다" 고 생각한다. 정상적인 남자들은 모두 가장 원시적인 성적 충동을 가지고 있다. 자기 학습으로 정욕을 통제해야만 신장의 정황을 통제할 수 있다. 지나친 방종은 사람을 지치게 하기 쉽다. 본질이 없으면 건강에 대해 이야기할 수 없다.
2. 과로를 피하십시오
우리는 일을 할 때 남자가 다른 사람에게 이용되어서는 안 된다고 말하는 것을 좋아한다. 그러나 남성이 정력이 넘치려면 휴식도 중요하다. 만약 한 사람이 장기간 자신의 몸을 과로한 상태에 처하게 한다면, 어쨌든 좋은 정기를 만들 수 없다. 건강하지 않으면 건강에 대해 이야기할 수 없다.
3. 화를 잘 내는 감정을 억제하다
인상 속에서 남자는 항상 여자보다 인내심이 없어 조급하고 화를 잘 내는 감정을 형성하기 쉽다. 사실 남자는 항상 초조한 감정 속에 있어서 간을 다치게 하기 쉽다. 사람의 감정은 스스로 통제해야지, 외물에 감염되지 말아야 한다. 그들은 감정의 주인이 되는 법을 배워야 한다.
4. 네 손에 든 술을 버려라
알코올을 제대로 마시면 건강에 좋지만, 과음하면 기혈 장애를 일으킬 수 있다. 많은 사람들은 술에 취해 술을 두려워하는 것을 묘사하는데, 과음이 몸에 미치는 고통이 얼마나 큰지를 알 수 있다.
5. 과식하지 마세요.
여기서 말하는 것은 남성 보건이 반드시 폭식을 방지해야 한다는 것이다. 남성이 여성처럼 음식에 신경을 써야 한다는 것이 아니라 남성은 오곡을 많이 먹어서 정제를 키워야 한다는 것이다.
남성은 양생을 비교적 중시하지만, 전반적으로 에센스의 보양에 주의해야 한다. 남자는 가장 근본적인 정수를 잘 기르면 건강한 몸을 가질 수 있다.
6, 중년 및 고령자 건강 포인트
(1) 합리적인 식단. 적게 먹고 많이 먹고 저지방 음식을 먹고 영양 균형이 잡혀 있다.
(2) 적당히 술을 마신다. 물을 많이 마시고 술을 적게 마셔요.
(3) 담배를 끊다. 조만간 담배를 끊어야 한다. 흡연은 심장병이나 암에 걸릴 확률을 높이고 수명을 단축시킨다.
(4) 산책을 하다. 산책은 경각심, 유연성, 건강을 유지하는 더 좋은 방법이다. 신선한 공기가 보양제보다 낫다.
(5) 더 많은 즐거움을 찾아 가족, 친구, 이웃과 연락을 유지하다. 생활, 학습, 교육을 기억하다.
(6) 긍정적인 자신감. 명랑하고 낙천적인 사람은 너와 친해지기 쉽다.
(7) 항상 조심해야 한다. 당신의 삶과 다른 사람들의 삶은 모두 당신의 명확한 두뇌와 명확한 시야에 달려 있습니다.
(8) 성생활. 성생활에는 연령 제한이 없다.
운동은 너에게 좋다. 덜 격렬한 운동은 몸에 좋고 다른 사람과 접촉할 수 있다. 수영과 적응 운동을 특별히 추천합니다.
(10) 약. 항우울제와 수면제를 남용하지 마세요. 의사가 추천하는 약만 먹어요.