위를 기르다
위장법
① 위 보온에주의를 기울이고 적시에 옷을 첨가하십시오. ② 음식은 따뜻하고 부드럽고 담백하며 채식, 신선해야 한다. 3 입을 벌리고, 차갑고, 너무 덥고, 너무 딱딱하고, 너무 맵고, 너무 끈적한 음식을 먹지 않는다. (4) 명랑하고 정서적으로 안정을 유지한다. ⑤ 적당한 운동을 강화하다.
위를 기르다
삼치원숭이 버섯찜닭, 위익지 땅콩죽, 우유 밀피죽, 백붕어탕, 동과회탕.
주의할 사항
1 커피, 진한 차; ② 약물 남용을 피하십시오. 3 정신적 긴장을 피하십시오. ④ 과도한 피로를 피하십시오. 5 과도한 음주를 피하십시오. 기아와 기아는 균형이 맞지 않습니다. 7 부정한 식단을 피하십시오. 8 저녁 식사와 폭식을 피하십시오. ⑨ 게걸스럽게 먹지 마라.
간 관리
간 보호 방법
간 부담을 줄이다. 셀레늄을 보충하여 간을 기르다. 간 영양을 증가시키다. 간의 혈액 공급을 개선하다.
간 보호 방법
① 고품질 수면은 중요한 간 보호 효과가 있습니다. (2) 음식을 최적화하고, 충분한 영양을 제공하고, 음식 위생에 주의를 기울여야 한다. ③ 적극적으로 신체 운동에 참여한다. (4) 나쁜 감정을 해결한다. ⑤ 매일 쉬는 시간을 찾기 위해 주도권을 잡는다. ⑥ "천적" 백신 접종.
간식품을 기르다
딸기, 감귤, 배, 자두, 꿀, 바나나, 차, 구기자입니다.
주의할 사항
1 음주 금지; ② 흡연을 피하십시오. 3 밤을 새지 마라.
폐보양
유지 관리 방법
① 담배를 끊고 공기가 탁한 곳에 오래 머물지 마라. ② 적시에 수분을 보충한다. 3 미소는 슬픔을 줄입니다. ④ 적절한 식이요법 유지; ⑤ 아침에 운동을 많이 하고 신선한 공기를 마신다.
폐식품을 보충하다
꿀, 포도, 유자, 사과, 배, 은이다.
창자 관리
장배독
① 매일 물을 많이 마시고 설탕 음료를 적게 마신다. ② 적절한 운동; ③ 섬유질이 풍부한 음식을 많이 먹는다. ④ 소염제와 해열 진통제를 적게 먹는다. ⑤ 제때에 배변을 한다.
창자 관리
① 프로바이오틱스 보충; ② 식이 섬유를 많이 섭취한다.
피부 관리
유지 관리 방법
피부 청소 작업을 잘하다. 면도액으로 면도하다. 잘 자요.
주의할 사항
(1) 기름을 제거하는 것이 중요하며, 제때에 깊이 세척을 한다. (2) 나쁜 일과 식습관을 바로잡는다. ③ 여드름을 손으로 짜내지 마라. ④ 남성은 거품 클렌저를 선택한다. ⑤ 자외선 차단에주의를 기울이십시오. ⑥ 양질의 수면을 보장한다. ⑦ 아이크림을 습관적으로 사용한다.
심장관리
유지 관리 방법
① 키위를 먹는다. (2) 체중 조절; ③ 올리브 오일로 음식을 요리하십시오. 4 매일 사과 한 개를 먹는다. ⑤ 심장을 보호하기 위해 더 많이 자다. 6. 소금을 적게 먹어요. ⑦ 대기 오염을 피하십시오. ⑧ 뼈를 건강하게 유지한다. ⑨ 금연 제한; ⑩ 단 음식 등을 적게 먹는다.
주의할 사항
(1) 쪼그리고 앉아 다시 일어나는 것을 피하십시오. ② 안개 하늘을 피하고 야외에서 오랫동안 아침 체조를 한다. ③ 피로 후 사우나를 피하십시오. ④ 보온에주의를 기울이십시오. 5 너무 많이 먹지 마라. ⑥ 감정 조절 등.
전립선 관리
여름 유지 보수
포피가 너무 길지 않은지 검사하다. 너무 길면 가능한 한 빨리 포피 절개를 해야 한다.
신체의 다른 부위의 만성 감염 부뚜막을 제때에 제거하여 세균이 혈액에서 전립선으로 들어가는 것을 방지하다.
올바른 성적 관념을 세우고 잦은 성생활을 피하고 운동을 통해 에너지를 방출한다.
겨울 유지 보수
① 자주 운동한다. ② 물을 많이 마셔라. 3 소변을 참지 않는다. 4 반지 매운; ⑤ 보온 6 아연을 많이 먹어라. 7 오래 앉아 있는 것을 피하다.
복부 보양
복부 마찰법
밤에 자고 아침에 일어나기 전에 소변을 비우고, 손을 씻고, 앙와위 자리를 취하고, 무릎을 꿇고, 온몸을 풀고, 왼손은 복부에 누르고, 손바닥은 배꼽을 가리키고, 오른손은 왼손에 놓는다. 배꼽 주위의 복부를 시계 방향으로 50 회 마사지한 다음 시계 반대 방향으로 50 회 마사지한다.
삼선 마사지
서 있거나 윗몸일으키기, 온몸을 풀고 양손의 앞뒤를 복부에 대고 왼쪽 가슴에서 배꼽까지, 가슴에서 배꼽까지, 오른쪽 가슴에서 배꼽까지 세 줄을 천천히 아래로 밀어줍니다. 한 줄에 세 번 연속으로 한 다음 복부가 뜨거워질 때까지 다음 줄을 누르세요.
구강 관리
유지 관리 방법
이를 닦는 가장 좋은 시간은 식후 30 분 이내에 세 끼 식사 후 최대한 빨리 이를 닦는 것이다.
② 치아를 2 분 동안 닦고, 치아를 위아래로 닦고, 잇몸을 보호하십시오.
③ 이를 닦은 후 치실과 설태솔로 치간 음식물 찌꺼기를 청소한다.
④ 정기적 인 구강 검사 및 치아 세척. 치과의사는 6 개월마다 또는 일 년에 한 번 치아를 청소할 것을 건의한다.
주의할 사항
① 구강 관리용 물품은 소독해야 사용할 수 있다.
② 사용하는 솜볼은 꼭 끼워서 솜볼이 입에 남아 있는 것을 방지해야 한다.
③ 충혈, 염증, 침식, 궤양, 붓기 등 구강 융막의 변화를 관찰한다.
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