현재, 새로운 요양 방법인 자연 요법이 서구 선진국에서 유유히 일어나고 있다. 음식, 공기, 물, 햇빛, 체조, 수면, 건강에 좋은 음악 (예: 희망과 신앙 등) 과 같은 인간 생활과 직접적으로 관련된 재료와 방법의 응용이다. 사실 중국의 고대인들은 일찌감치 음악 요법을 제안했다.
어떻게 음악을 통해 양생할 것인가
음악의 선택을 통해 심신을 조절하고, 스트레스를 완화하고, 평온하고 조화롭게 마음을 가꾸는 역할을 하여 건강과 즐거움을 얻는다.
오장의 기능을 활성화하기 위해 고대인들은 오장과 오행 (김목불, 물, 흙) 과 오음 (중국 전통음악의 5 가지 조식) 을 결합했다. 익비장은 공음으로, 오행은 흙으로, 익소화 시스템으로 조절된다. 폐소리를 상성으로 보충하고, 오행금속으로 호흡시스템에 유익하다. 살아있는 간 소리는 뿔이 있고, 오행은 나무에 속하며, 면역체계에 유리하다. 마음을 마이크로음으로 하고, 오행은 불에 속하며, 혈액순환계에 유익하다. 신장소리는 깃털 소리이고, 오행은 물에 속하며, 분비 시스템에 유리하다.
고곡' 사룡탈금' 등 명쾌한 음악은 열을 식히는 처방전처럼 스트레스, 신체 피로 등의 증상을 주로 겨냥하고 있다. 기분을 유쾌하고 명랑하게 할 수 있고, 생활스트레스를 완화하고 초조함을 해소하는 역할을 한다.
클래식 음악' 어선이 늦게 부르는 것' 은 유유히 유유히 자양방중의 약이다. 이 노래는 석양이 서쪽으로 지는 광경을 묘사하고, 현란한 저녁노을, 곳곳에 어가가 가득하고, 어민들은 수확이 가득하다. 고요하고 고요한 고연 음악은 소리 없는 가랑비와 같이 경솔한 마음을 기르고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언)
오락봉기 등 곡조는 신선하고 활발하며 낙관적이며, 컨디셔너를 위한 처방으로 답답함, 침체, 우울증, 식욕부진 등의 증상에 효과적이며, 낙관적인 생활태도를 가져오고, 사람의 신체 기능을 개선하고, 업무 효율을 높일 수 있다.
화가 나거나 목이 마르면 촉촉한 방의 음악을 들을 수 있다. 예를 들면 무지개를 짜는 것과 같다. 부드럽고 부드러운 음악은 사람을 평온하고 평온하게 한다. 어떤 음악은 아름답고 따뜻한 음파 자기장을 형성하여 인체의 오장 (심장, 간, 비장, 폐, 신장) 과 잠정적인 상호 작용을 일으켜 오장의 건강한 운행을 유도하여 현대인들이 음악을 듣고 스트레스 해소, 강신, 보양을 할 수 있게 한다.
귀 보호주의 사항
65 데시벨 이상의 소음 환경에서 오래 살면 청력에 해를 끼칠 수 있다. 그뿐 아니라, 사람을 심란하게 하고, 진정하기 어렵고, 초조하고, 심지어 무너질 수도 있다. 생활 및 작업 환경에서 헤드폰 및 헤드셋 사용을 최소화하고 소음으로 인한 귀 손상을 피하거나 줄이며 주변 환경의 소음은 65 데시벨을 초과하지 않도록 합니다. 소음이 65 데시벨 이상인 환경에서 작업하는 경우 귀마개 또는 귀마개 착용과 같은 적절한 조치를 취하여 청력을 보호해야 합니다. 그렇지 않으면 영구적 청력 손실이 발생할 수 있습니다.
귀는 청각 기관으로, 자연계의 각종 소리를 분별하여 신체의 균형을 유지할 수 있다. 한의학 이론은 귀가 신장 밖의 노하우로 전신경락이 만나는 곳이라고 생각한다. 따라서 귀의 청각 기능은 신장 정자의 성쇠와 밀접한 관련이 있다. 신장이 충분하고 골수가 자양되고 귀의 청각 기능이 정상이다. 사람의 신장이 정기가 부족하면 골수가 허전하면 청력이 손상되거나 이명, 귀자 등이 생길 수 있다. 그래서 한약은 신장을 보충하는 방법으로 귀 기능 쇠퇴를 치료한다. 즉, 이명이 있으면 신장을 보충해야 합니다.
평소 감정 조절에 주의하고, 기분 슈창 상태를 유지하며, 음식은 담백함을 위주로 귀를 보호하는 기능에 도움이 된다.
목욕이나 수영을 할 때는 외이도 감염을 유발하지 않도록 물이 외이도에 들어가지 않도록 주의해야 한다. 귓구멍에 물이 있으면 무균면봉으로 빨아야 하고, 필요한 경우 약간의 알코올로 소독해야 한다. 귀지를 파지 않도록 노력하십시오. 귀지가 귓구멍에 보호 효과가 있기 때문에 스스로 배출할 수 있습니다. 귀지가 귀를 너무 많이 막으면 귀과 의사를 찾아 검사해 주세요.
마사지 등으로 귀를 자극하면 경락을 소통시키고 내장을 조절하며 청력을 높여 양생의 목적을 달성할 수 있다. 이 방법은 다음과 같습니다.
(1) 당기기: 오른손이 머리 위를 돌고 하루에 왼쪽 귀 10 번 위로 당깁니다. 그런 다음 왼손이 머리 위로 돌아서 오른쪽 귀를 위로 10 번, 하루에 몇 번 당깁니다.
(2) 귀를 쓸다: 양손을 뒤에서 앞으로 쓸어 매번 20-30 회, 하루에 여러 번.
귀 보호 연습
(1) 먼저 직립 자세를 취하고 손을 비벼서 준비한다.
(2) 양손으로 귓바퀴를 잡고, 엄지손가락은 귓바퀴 안에 있고, 나머지 네 손가락은 귓바퀴 밖에 있어 36 번 문지른다.
(3) 양손으로 귀 밑부분을 잡고 엄지손가락은 귓바퀴 바깥쪽에 있고 검지는 안쪽으로 구부려 36 번 빚는다.
(4) 손바닥을 귀에 가깝게 하고, 나머지 네 손가락은 베개를 가리키고, 양손 중지는 서로 도킹한다. 그런 다음 양손 검지를 중지에 올려놓고 중지에서 힘껏 미끄러져 뇌 베개를 36 번 두드린다.
(5) 양손 네 손가락을 베개에 대고 손바닥을 가볍게 귓구멍에 대고 빠르게 들어 올려 36 회 연속.
(6) 양손 손끝으로 귀구멍을 누르고 마사지를 6 회 회전한 후 빠르게 들어 올리고 6 회 연속 마사지를 한다. 귀 조작이 끝나면 양손으로 귀를 위로 누르고 위아래로 20 회 정도 문지르며 귀 열을 도수로 한다.