영양이 풍부한 음식, 예를 들면 산화반응을 차단하는 항산화제, 항암 특성을 지닌 황대 포도당분 등은 폐 기능과 건강에 어느 정도 영향을 미친다. 이 성분은 십자화과 채소 (브로콜리, 유채, 야채, 배추 등) 에 풍부하게 함유되어 있는 것으로 나타났다. ). 일주일에 다섯 번 이상 이런 채소를 먹는 사람은 이런 채소를 거의 먹지 않는 사람보다 폐암에 걸릴 위험이 낮다.
대기 조건을 감시하다
현재, 도시의 오염은 매우 심각하기 때문에, 모든 사람은 한 도시의 공기 오염에 대해 매우 관심을 가지고 있다. 심각한 오염도나 먼지, 황사 경보가 발생하면 야외활동 시 운동 감소, 마스크 착용 등의 조치를 취해야 한다.
친환경 제품의 사용
집에서 사용하는 페인트, 유리섬유, 세제, 절연제 등은 유해 기체나 유독물질이 들어오면 폐건강에 위협이 될 수 있다. 그래서 집에서 쓰는 물건은 친환경 물품으로 개선해야 한다. 화학물질이 들어갈 수 없는 수성 페인트나 세제는 휘발성 유기화합물을 사용하는 물품도 제한해야 한다.
담배를 철저히 끊다
흡연은 폐에 좋지 않은 영향을 주는데, 이것은 모두가 알고 있는' 상식' 이다. 담배를 피우면 만성 차단성 폐질환에서 폐기종, 만성 기관지염, 폐암의 위험이 급격히 높아진다. 흡연이 내뿜는 연기가 흡연자와 다른 사람의 간접 흡연이라고 할 수 있는 것으로 밝혀진 것도 폐암의 주요 원인 중 하나다. 폐암에 걸린 사람의 85% 는 흡연과 관련이 있고, 폐질환의 위험은 여가 시간 흡연량과 관련이 있다.
호흡기 보호 장치 사용
용접 엔지니어와 건축공, 페인트공, 미용사 등. , 먼지, 화학품, 연기, 폐기물 등 직업에 종사하는 사람들을 만날 수 있다. 호흡기 보호 장비를 사용하여 폐를 이 물질로부터 보호할 수 있습니다.
실내 공기 오염 물질을 차단하다
지금 오염은 실외뿐만 아니라 실내도 있다. 애완동물의 털이나 곰팡이, 건축 재료, 향수, 환기 시스템, 벽난로 등. 실내 공기의 질을 떨어뜨릴 것이다. 실내 통풍구와 카펫은 곰팡이를 피하고 실내 환경을 깨끗하게 유지하기 위해 정기적으로 청소해야 한다.
폐를 디톡스하는 법
폐에 독을 어떻게 배출합니까? 폐는 독소를 축적하기 쉬운 기관 중의 하나이다. 매일 8000 리터 정도의 공기를 폐로 호흡하고, 공기 중에 떠다니는 세균, 바이러스, 먼지 등 유해 물질도 폐로 들어간다. 폐가 손상될 뿐만 아니라 유독물질도 혈액순환에 잠입해 전신에 연루된다.
폐 해독 조치
이때 기침으로 폐의 독소를 제거할 수 있다. 아침에는 공기가 신선한 곳이나 비 온 후에 심호흡 연습을 한다. 숨을 깊게 들이마실 때, 먼저 천천히 두 팔을 들어 올린 다음 갑자기 기침을 하고, 동시에 신속하게 두 팔을 내려 입과 코에서 공기가 뿜어져 나와 가래를 뱉게 한다. 이렇게 여러 번 반복하면 매일 하면 폐를 깨끗하게 유지하고 폐 해독을 도울 수 있다. 또 검은 목이버섯을 많이 먹을 수 있다. 검은 목이버섯에 들어 있는 식물접착제는 흡착성이 강해 폐청혈을 맑게 할 수 있고, 자주 먹으면 체내의 오염물을 효과적으로 제거할 수 있기 때문이다.