1, 비파
비타민 A 가 많이 함유되어 있어 피부 상피세포의 증식을 촉진하고 피부의 땀샘을 조절하고 여드름을 없애는 데 도움이 된다.
비파 외에도 비타민 A 가 풍부한 과일로는 망고 배 사과 체리 바나나 등이 있다.
2. 바나나
바나나는 비타민 B6 가 풍부해 피부의 항 알레르기 능력을 향상시키는 데 도움이 된다. 봄에 바나나를 먹으면 피부 알레르기로 인한 여드름을 줄이는 데 도움이 되며 여드름 후 피부도 고칠 수 있다.
바나나 외에도 비타민 B6 이 풍부한 과일로는 호두, 용과, 배 등이 있습니다.
3. 토마토
토마토에 들어 있는 리코펜과 비타민 C 를 결합하면 얼굴 여드름의 기름 분비를 효과적으로 억제하여 여드름 제거 효과를 얻을 수 있다.
참고: 토마토는 익혀야 리코펜을 더 많이 방출할 수 있다.
4. 피어스
배에는 수분이 많이 함유되어 있어 화재 해독에도 도움이 되며 봄철 열체질로 인한 여드름에 좋은 억제 효과가 있다.
참고: 배는 얼음설탕과 함께 먹거나 직접 깨끗이 씻어 먹을 수 있습니다.
5. 애플사
사과는 비타민과 미네랄이 풍부하다. 사과를 많이 먹으면 체내 독소를 배출하고, 신체의 신진대사를 가속화하고, 여드름을 제거하고, 피부를 붉고 투명하게 만드는 데 도움이 된다.
참고: 사과를 먹으면 디톡스 여드름 제거에 도움이 된다. 사과 조각을 여드름 자국에 발라도 여드름 자국을 제거할 수 있다.
6. 카람 볼라
봄에 여드름이 나면 복숭아를 먹으면 피부에 기름이 많이 나는 상황을 개선하고 기름 분비가 왕성한 여드름을 개선하는 데 도움이 된다.
참고: 카람 볼라는 직접 날 것으로 먹거나 주스를 짜서 먹을 수 있습니다.
7. 오렌지
봄에는 귤 여드름 먹을 수 있어요. 오렌지에는 비타민 C 가 풍부해 피부를 깊숙이 촉촉하게 하고 피부를 가볍고 촉촉하게 하며 청결이 철저하지 않아 생긴 모공 막힘과 여드름을 개선할 수 있다.
참고: 오렌지는 날것으로 먹거나 즙을 짜서 먹을 수 있습니다.
8. 여드름 치료
여드름 방지 식이요법 1. 닭고기 국물에 배추를 삶다.
닭고기 몇 조각을 준비하고 배추와 함께 끓이면 맛있어요. 또 다른 외용의 작은 방법은 씻은 배추잎을 깨끗한 도마에 직접 깔고 술병이나 밀대로 가볍게 깨서 잎이 반죽이 될 때까지 얼굴에 붙이고 10 분 후에 떼어내고 미지근한 물로 세수하는 것이다. 여드름 치료에 효과적이에요!
배추에 들어 있는 비타민 A, C, E, 아연, 카로틴은 모두 항산화제로 피부가 건조하고 거칠며 칙칙해지는 것을 방지하며 디톡스, 미용, 여드름 흉터에도 좋은 효과가 있다.
여드름 방지 식이요법 2. 팥
팥을 좀 준비하고 물로 끓여라. 팥 청심 양신, 건비 익신, 해열 해독 효능이 있습니다! 피부의 빠른 오일 배출을 촉진하고 여드름 성장을 효과적으로 억제하며 피부를 부드럽고 매끄럽게 하고 팥탕을 많이 마셔서 피를 보충하고 추위를 쫓을 수 있는 여성의 겨울 건강 미용의 좋은 제품이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
외용: 팥을 삶아 팥을 찧어 콩팥을 빻고 식혀서 얼굴에 골고루 바르고 15 분 후에 미지근한 물로 씻어내세요. 조심해라, 꼭 팥을 삶아라, 거친 팥은 피부를 갈아줄 것이다.
여드름 방지 식이요법. 호박국
호박을 작은 덩어리로 썰어 작은 불로 걸쭉한 호박국을 끓인다. 단 음식을 좋아한다면 설탕을 넣을 수도 있습니다. 호박은 사용가치가 높고 비타민 A 가 풍부해 여드름 피부에 좋은 복구 작용을 한다.
외용: 세안 후 호박국을 얼굴에 바르고 눈과 입을 피하고 얼굴에 약 15 분 정도 남겨두고 미지근한 물로 씻어내세요. 꿀과 우유를 조금 넣고 잘 섞어서 사용할 수도 있습니다.
여드름 방지 식이요법. 비린내가 나다.
생선비린내 나는 비린내가 깨끗이 씻고, 20 그램을 솥에 넣고, 물을 적당량 넣는다. 끓인 후에 어비린내 나는 국물을 가지고 마시다.
외부 사용: 조리 된 houttuynia cordata 를 제거하십시오. 으깨다. 그 즙을 여드름이 나는 곳에 바르고 15 분 후에 깨끗이 씻어요.
여드름 방지 다이어트 요법 v. 사과 당근 주스
사과와 당근은 각각 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 깨끗이 씻어 작은 덩어리로 썰어 과즙 짜는기계에 넣고 적당량의 물과 꿀을 넣고 믹서기 스위치를 켜고 2 분 동안 섞은 다음 즙을 내서 직접 마신다.
사과는 잘 알려진 다이어트 과일이다. 살을 빼는 원리는 사과에 독특한 과일산이 함유되어 있어 인체의 노화 대사를 가속화할 수 있다는 것이다. 사과로 즙을 짜면 체내의 여분의 지방을 줄일 수 있고, 한편으로는 디톡스를 통해 여드름의 목적을 달성할 수 있다.
여드름 치료 6, 셀러리 바나나 주스
샐러리는 깨끗이 씻고 작은 조각으로 자른다. 바나나의 껍질을 깨끗이 씻고 고기와 껍질과 함께 착즙기에 넣고 물을 넣고 2 분 동안 저어 직접 마신다.
이 야채 주스의 가장 특별한 점은 바나나가 껍질을 벗기지 않고 직접 첨가되어 많은 사람들이 받아들일 수 없을 수도 있지만, 사실 바나나 껍질은 더 영양가 있고 샐러리와 함께 즙을 만들어 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 여드름 미용도 할 수 있어 많은 이점이 있다.