밤 1 1 이후 자고 싶지 않아요?
점심도 12 인데 아직 밥 안 먹어요?
당신의 몸은 여전히 견딜 수 있습니까?
12 경맥 시계는 어떻게 생활 리듬을 밟을 수 있는지 알려 줍니다!
경락의 흐름은 고대 의성 발견의 법칙이다. 사람들은 인체의 12 개의 경맥이 하루의 12 시간에 해당한다고 생각한다. 시간은 변하기 때문에, 경락의 기혈도 시간에 따라 오르내린다. 그는 사람이 자연의 일부이며 생활 습관이 자연의 법칙에 부합해야 한다고 주장했다. 12 시간 동안 인체의 오장부의 흥망을 보고, 고리가 서로 맞물려 매우 질서 정연하다.
자오유서 12 시 건강도! 가져가.
혈기가 시대에 뒤떨어지면 쇠퇴하고, 시대에 뒤떨어지면 꺼지고, 시대에 뒤떨어지면 차지하는데, 이른바 독침에 찔리는 것이다. 보약이 그것과 함께 가는 것은 이른바 바늘이 그것을 찔러 가져가고, 그것을 찔러 돕는다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) 이 원리에 따르면 혈을 선택하여 더 나은 치료 효과를 얻는 것이 이른바 경락 유작법이라고 한다.
자오유주는 천시와 지리를 중시하여 자연계의 주기성 현상을 인체의 기혈 운행 상황과 일치시킨다. "제나라 잉링 피벗, 어려운, 어려운, 어려운, 23 어려운" 에 기록이 있습니다.
12 시간 동안 인체의 오장육부의 흥망, 고리가 맞물려 매우 질서 정연하다.
자오유서 12 시 건강도! 가져가.
어린 시절의 마음이 가장 연약하다.
시간은 경락: 23: 00-0 1: 00 의 담경에 해당한다.
자오유서 12 시 건강도! 가져가.
사람의 상태: 젊었을 때 잠을 잘 잤고 다크서클은 노출되지 않았다.
한의학 이론은 \ "간 가스, 밝은 담즙 에서 배출, 정기에 모였다. 담력은 정기의 벼슬이고, 오장육부는 모두 담력에 의지한다. 용기는 용기를 조장하고, 악은 침범할 수 없다. 담력이 부족하면 겁이 많고, 호흡 곤란, 결단할 수 없다. "
담즙은 대사가 필요하다. 사람은 어린 시절에 잠을 잘 때만 담즙이 대사를 완성할 수 있다.
"담즙이 얼마나 맑은지, 머리가 얼마나 맑은지." 자정 전에 잠든 사람은 아침에 깨어나면 머리가 또렷하고 안색이 붉고 다크서클이 없다.
한편, 어린 시절에 잠을 잘 수 없었던 사람들은 얼굴이 창백하고 눈이 어두워졌다. 동시에 담즙 배독 대사가 좋지 않아 결정화와 결석이 생기기 쉽다.
하지만 이때 심장 기능이 가장 약해 대부분의 심장병 환자가 야간에 발병해 사망한다.
특히 담즙은 정상적으로 대사되지 않고 농축결정으로 변한다. 바닷물 속의 소금이 증발한 후 농축되어 결석과 같은 질병을 형성하기 때문에 어떤 사람들은' 겁이 많다' 고 한다.
양생의 길: 임상적으로 심장병 환자는 대부분 야간에 발병하여 사망한다. 집에 심장병 환자가 있다면, 관찰을 강화하고 구심환을 준비해야 한다.
이때 잠을 자면 골수 조혈에 좋다. 자정 전에 잠을 자는 사람은 누구나 깨어날 때 머리가 맑고 안색이 붉다. 저항이 클 것이다.
추울 때 잠을 자서 간을 보호한다.
시간은 경락에 해당한다: 추할 때 0 1: 00-03: 00 간경.
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인체 상태: 간경이 가장 왕성하다. 이것은 간 복구를위한 가장 좋은시기입니다. 나는 늦잠을 자지 않고 얼굴에도 반점이 없다.
한의학 이론은 "간장혈" 이라고 말한다. "사람들이 누울 때, 피가 간으로 돌아간다." 당신이 못생겨서 잠을 잘 수 없다면, 간은 여전히 에너지를 출력하여 사람의 사고와 행동을 지지하고 있다면, 당신은 신진대사를 완성할 수 없습니다.
사람의 사고와 행동은 간혈의 지원에 의존하고, 폐혈을 배제하고, 신선한 혈액을 생산해야 한다. 이 대사는 보통 간경이 가장 왕성할 때 완성된다.
그래서 못생기고 잠을 자지 않는 사람, 얼굴이 파랗고, 감정이 피곤하고 경박하며, 간병에 걸리기 쉽고, 얼굴이 검고 길다. 이때 술을 마시면 몸에 심하게 상처를 입는다.
양생의 길: 깊은 수면 상태에 들어가야 간이 최대 에너지를 얻을 수 있다.
추울 때 잠을 자지 않고 간이 여전히 에너지를 출력하여 사람의 사고와 행동을 지지하면 신진대사를 완성할 수 없다.
허화가 왕성한 사람은 이때 잠을 잘 수 있지만 허화도 내릴 수 있다. 황제의 내경에 따르면, "누우면 피가 간으로 돌아간다."
인석의 꿈속에서 심호흡을 하다
시간과 시간은 경락에 해당한다: 인석 03: 00-05: 00 폐경.
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인체 상태: 폐경이 가장 왕성하다. 인석은 매우 달게 자고, 안색은 붉고, 정신은 충만하다.
지구의 음양은 이 순간부터 음양에서 양으로 바뀌기 시작했다. 이때 인체도 양성음쇠할 때가 되었다.
지금 폐경이 가장 왕성하다. 폐가 백맥에 직면하고, 기운화는 온몸을 녹인다. 처음 두 시간 후 간은 폐에 신선한 혈액을 공급하여 폐를 통해 전신으로 보냈다.
그래서 사람들은 아침에 안색이 붉고 활력이 넘친다. 폐가 좋지 않은 사람은 잠이 든 후에도 기침을 자주 한다. 어떤 사람들은 잠든 후에 기침을 더 많이 할 수도 있다.
양생의 길: 이때 인체는 대량의 산소를 들이마시고 심호흡을 해야 하기 때문에 더 깊은 수면이 필요하다.
만약 집에 폐부전 환자가 있다면, 반드시 그의 현재 반응과 증상을 관찰하는 데 각별한 주의를 기울여야 한다. 많은 폐암 환자와 심장병 환자가 인석으로 죽었다.
천식 환자는 인석에서 약을 복용하는 효과가 낮보다 좋다. 이때 기침이 깨어나면 미지근한 물 한 잔을 마시면 폐건조를 완화시킬 수 있다.
어렸을 때 화장실에 가는 것을 기억하세요.
시간은 경락에 해당한다: 05: 00-07: 00 은 돌창, 대장경락에 해당한다.
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인체 상태: 대장경이 가장 왕성하다. 돌 창 대장이 꿈틀거릴 때, 해독된 찌꺼기가 나왔다. 대장경 활동을 하기에 가장 좋은 시기이다.
폐와 대장은 모두 안과 밖에 있다. "폐는 충분한 신선한 피를 온몸으로 가득 채운 후 대장경을 흥분상태로 끌어들여 음식물의 수분과 영양을 흡수하고 찌꺼기를 배출하는 과정을 마쳤다.
헬스의 길: 빨리 일어나서 일어나서 미지근한 물 한 잔 마시고 화장실로 뛰어들어 하루 쌓인 노폐물을 모두 몸 밖으로 배출해!
이때 신장 시스템이 가장 약하기 때문에, 많은 사람들이 이때 섹스를 하면 하루 종일 우울해진다. 시간이 지남에 따라 기가 막혀서 발기부전이 생길 수 있다.
따라서 자신의 폐 정비에 주의해야 한다. 하지만 급하게 화장실에 가지 마세요. 많은 노인들이 뇌졸중을 앓고 있으니까요. 우리 쉬는 게 어때 10-20 분, 정신 차리고 가자.
아침에 아침을 먹는 것을 잊지 마세요.
시간과 시간은 경락에 해당한다: 여명 07: 00-09: 00.
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인체 상태: 이때는 사람이 아침을 소화하고 흡수하기 가장 쉬운 시기입니다.
너의 위는 이미 밤새도록 기다렸는데, 이미 오랫동안 배가 고팠다. 이제 깨어났기 때문에 아침 식사 후 소화를 위해 최선을 다할 것이다.
위불이 너무 왕성하고 입술이 건조하면 입술이 갈라지거나 종기가 생긴다.
양생의 길: 이때 아침을 먹어요. 음식을 가득 채우지 않으면 위산을 계속 분비한다.
담즙 분비도 왕성하다. 배가 오래 고프면 위궤양, 위염, 12 손가락 장염, 담낭염 (담즙이 결정화됨) 등의 위험이 있습니다!
또 이때 위경을 두드려 인체의 발전 시스템을 가동하는 것이 좋다. 식사 후 한 시간 동안 위경을 누르면 위장 기능을 조절할 수 있다. 위병이 있는 사람은 돌창에서 밥을 먹는 것이 가장 좋다.
젊었을 때 물 여섯 잔을 마셨다.
시간은 경락: 09: 00- 1 1: 00 의 비장경에 해당한다.
자오유서 12 시 건강도! 가져가.
인체 상태: 이때 비장경이 가장 왕성하다. 조혈 체형.
비장주운화와 혈액순환' 비장은 소화, 흡수, 배설의 주재자이자 인체 혈액의 총수이다.
비장의 기능이 좋고, 소화가 잘 흡수되고, 혈액의 질이 좋아 입술이 붉다. 그렇지 않으면 입술이 희거나 검푸르다.
입술은 혈기가 부족하다는 것을 나타내고, 입술은 어둡고, 입술은 보라색은 비장이 차갑다는 것을 나타낸다.
양생의 길: 이때 적어도 물 6 잔을 마시고 천천히 마셔서 비장을 가장 활발한 수준으로 유지하세요. 그러면 몸은 하루 종일 물순환을 시작하여 상대적으로 양성한 신진대사에 들어간다.
목이 마르면 물을 마실 수 없고, 평소에는 균형 있게 물을 마셔야 한다. 갈증을 느낀다는 것은 몸에 물이 부족하다는 것을 의미하기 때문에, 이때 수분을 보충하는 것은 좀 늦다.
비위 불화, 소화 흡수가 좋지 않아, 비장 결핍은 기억력 저하를 초래할 수 있다. 이 기간은 사람이 비장경에서 구멍을 여는 시간이자 비장을 보호하는 가장 좋은 시기이다. 이미 점심을 먹을 시간이다.
집에서 요리하는 조건적인 제안은 쇠고기, 양고기, 돼지고기, 렌즈콩, 고구마, 감자, 두부, 셀러리, 옥수수, 쌀입니다.
과일은 사과, 귤, 레몬, 오렌지 등이 될 수 있다. 차는 녹차, 화차, 꿀물 등을 선택할 수 있다.
정오에 낮잠을 자면 에너지를 보충하는 데 도움이 된다.
시간은 경락에 해당한다: 정오11:00-13: 00 심경.
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인체 상태: 정오 낮잠, 안신양정; 심경이 가장 왕성하다. "마음의 주신은 혀로 계몽하고, 광채는 얼굴에 있다." 하루 중 정력이 가장 왕성할 때이다.
심활혈, 양신, 익기양근. 사람들은 중간에 낮잠을 잘 수 있는데, 이것은 심장을 자양하는 데 큰 도움이 되며, 오후나 밤에도 정력을 불어넣을 수 있다.
양생의 길: 이때 좋은 기분을 유지하고, 적당히 쉬거나 낮잠을 잔다. 그러나 낮잠을 한 시간 이상 자면 안 된다. 그렇지 않으면 불면증이 생기고 밤에는 불면증이 생기기 쉽다.
낮잠을 자고 일어나면 적당한 운동을 해서 전신기혈을 소통시키고 내장 기능 활동을 강화해야 한다.
이때는 심경혈이 열릴 때이다. 식사 후에 우리는 모두 좀 자고 싶었지만 여러 가지 이유로 이런 욕망을 참았다. 가능하다면 10 분만 자면 우리 심장에 큰 도움이 됩니다. 시간이 짧아서 살이 찌는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 위장연동 부담을 줄이는 데도 도움이 됩니다.
또한 식사 전에 토마토, 과일, 사과, 포도, 차, 홍차, 녹차, 화차, 팥, 고구마, 백합, 대추, 닭고기 등 심장에 좋은 음식도 선택할 수 있다.
영양 흡수가 제때에 되지 않는다
시간과 시간은 경락: 시간 끝, 13: 00- 15: 00 소장경.
자오유서 12 시 건강도! 가져가.
인정: 불분명할 때, 식수는 불을 내린다. 소장경이 가장 왕성하다.
소장은 청탁하고, 물은 방광경으로 돌아가고, 찌꺼기는 대장에서 나고, 정기는 비장에서 운반된다.
결국 소장 경락은 사람의 영양을 조절하고 있다. 소장에 열이 있으면 사람들은 기침을 하고 배기를 한다. 이때 물과 차를 많이 마시면 소장이 영양을 배출하고 불을 낮추는 데 도움이 된다.
양생의 길: 그래서 점심은 오후 1: 00 까지 먹어야 소장이 가장 역동적일 때 영양분을 인체에 흡수할 수 있다. 그렇지 않으면 좋은 것이 완전히 흡수되지 않고 거대한 물질 낭비이다.
소장 경락 운행 과정에서 소장 하위 건강은 설사, 흡수 기능 저하, 목통, 두통, 이명, 류머티즘 등으로 나타난다. 더부룩하거나 아랫배 통증, 땀, 변비, 심한 류머티즘 등의 현상이 나타나면 몸에 주의해야 한다.
찜질할 때 오줌이 있으면 참지 마세요.
시간은 경락에 해당한다: 신석 15: 00- 17: 00 방광경.
자오유서 12 시 건강도! 가져가.
인체 조건: 심씨 진액이 충분하고, 자음이 몸을 이완시킨다. 방광경이 가장 왕성하다.
방광은 물과 체액을 저장하고, 물과 체액은 체내에서 순환한다. 방광 안에 열이 있으면 방광 기침, 기침, 유뇨를 일으킬 수 있다.
찜질할 때 인체의 체온은 좀 더운데, 특히 음허한 사람은 더욱 그렇다. 이때 적절한 활동은 진액의 순환에 도움이 되며, 음사화를 일으키는 차를 마시는 것은 음허한 사람에게 가장 효과적이다.
건강: 방광이 가장 활발할 때는 물을 많이 마시는 것이 좋다.
오줌을 싸려면 이럴 때 계속 참으면 안 된다. 그렇지 않으면 시간이 오래 걸리면' 요폐금' 등의 상황이 발생할 수 있다. 즉, 방광 괄약근은 탄력이 없다.
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유씨 부부 생활
시간은 경락에 해당한다: 유씨 17: 00- 19: 00 신장경.
자오유서 12 시 건강도! 가져가.
인체 상태: 신장이 충만할 때, 나화는 원기가 맑다. 신장경이 가장 왕성하다. \ "신장 티베트 생식 본질, 티베트 오장 본질. 신장은 선천적인 뿌리이다. "
신시 후, 사람이 설사를 하여 해독하고, 신장이 1 원에 들어갔을 때 정자를 숨겼을 때. 이것은 한 남자의 순간이다. 이때는 너무 많은 운동을 하기에 적합하지 않고, 물을 많이 마시기에도 적합하지 않다.
양생의 길: 이때 섹스를 하는 것은 근심 걱정 없는 절호의 시기이지만, 이때 격렬한 운동회는 많은 정수를 잃는다. 신장 기능에 문제가 있는 사람 (예: 발기부전 환자) 은 이때 신장경혈을 마사지하는 것이 가장 효과적이다.
신장 기능에 문제가 있는 사람에게는 이때 신장경 마사지의 혈효과가 가장 두드러진다. 이때는 신장경이 요령을 터득하고 운행할 때이다.
1 1
산보로 심낭을 보호하다.
시간은 경락에 해당한다: 기석 19: 00-2 1: 00 심포경.
자오유서 12 시 건강도! 가져가.
인정: 행색이 황급히 마음을 보호하고, 스트레스를 완화하고, 마음이 슈창; 심낭경이 가장 왕성하다. 심낭경은 주로 심장을 보호하고 에너지를 보존하는 역할을 한다.
스트레스 완화, 기분 슈창; "심낭은 심외막으로 맥락과 기혈의 도가 있다. 악은 참을 수 없고, 고통은 참을 수 없다. " 심낭은 심장의 보호 조직이며 기혈의 통로이다.
심낭의 번영은 심장 주위의 외사를 없애고 심장의 양호한 상태를 유지할 수 있다. 이럴 때는 반드시 좋은 마음을 유지해야 한다. 책을 읽거나, 음악을 듣거나, 스파를 하고, 춤을 추고, 태극을 치고. 마음을 풀고 스트레스를 풀다.
양생의 길: 심낭경을 운행해야 한다. 심낭경허는 윤활액 분비 부족, 심장박동이상, 천식, 불면증, 다몽, 심계항진, 언어장애, 손바닥발열 등으로 나타난다.
심장이 좋지 않은 사람은 이때 심낭을 두드리는 것이 가장 좋다. 효과가 가장 좋다. 지금 이 순간, 너는 자신을 위해 좋은 조건을 만들어 자신을 편안하게 잠들게 해야 한다. 격렬한 운동을 하지 않는 것이 가장 좋다. 그렇지 않으면 불면증이 생기기 쉽다. 가장 좋은 운동은 산책이다.
사실 식후 산책은 소화에 도움이 될 뿐만 아니라 심장에도 도움이 된다.
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바다에서 화를 내는 것은 좋지 않다
시간은 경락에 해당한다: 석해 2 1: 00-23: 00 삼초점 경락
자오유서 12 시 건강도! 가져가.
인체 상태: 석해 백맥통, 보양 몸, 응석받이.
삼교는 육부 중 가장 큰 것으로, 통어기, 수로를 소통할 수 있는 기능을 갖추고 있다. 하이시의 삼줄은 모든 맥을 연결한다.
사람이 바다에서 자면 맥박을 조절할 수 있어 몸에 매우 좋다. 100 세 노인은 바다에서 자는 것과 같은 특징을 가지고 있다.
현대인들이 지금 자고 싶지 않다면 음악을 듣고, 책을 읽고, 텔레비전을 보고, 요가를 연습할 수 있지만, 석해 밖에서는 잠을 자지 않는 것이 좋다.
양생의 길: 지금 이 순간 마음의 평화를 유지하다. 분노도 없고, 기쁨도 없고, 슬픔도 없다.
밤에 아내와 다투고 화가 심하고 밤에도 화가 나면 1 1 이면 다음날은 우울증이 있을 것이다. 이때는 잠을 잘 수 있는 가장 좋은 시간이고, 삼초에는 맥이 있어 매우 보양하다.
12 시와 인체 경락 시간표가 아래에 붙어 있어 12 경맥을 쉽게 파악할 수 있다.
첫째, 손이 너무 음폐경
인석 (3 시 ~ 5 시)-폐경이 발달하다. 내가 잠들었을 때, 나는 빨갛고 활력이 넘쳤다. "폐는 맥박으로 가득 차 있다." 간은 추함 속에서 새로운 피를 낳은 후 폐에 신선한 혈액을 공급해 폐를 통해 전신으로 전달된다. 그래서 사람들은 아침에 안색이 붉고 활력이 넘친다. 인석에서는 폐질환 환자의 반응이 가장 강렬하다. 예를 들면 심한 기침이나 천식, 깨어나는 것이다.
둘째, 손 양명 대장경
돌창 (5 시부터 7 시까지)-대장이 왕성하다. 돌 창 대장이 꿈틀거릴 때, 해독된 찌꺼기가 나왔다. 폐와 대장은 모두 안과 밖에 있다. "폐는 충분한 신선한 피를 온몸으로 가득 채운 다음 대장을 흥분상태로 밀어 음식물의 수분과 영양을 흡수하고 찌꺼기를 배출하는 과정을 마쳤다. 아침에 일어나면 배변이 제일 좋아요.
셋째, 발 양명 위경
아침 (7: 00–9: 00)-위경이 왕성하다. 아침에 아침을 먹고 몸을 보양하다. 이때는 사람이 아침 식사를 소화하고 흡수하는 것이 가장 쉬운 시기이다. 아침 식사는 죽, 시리얼, 만두 등과 같이 온화하고 위를 가꾸는 음식을 준비할 수 있다. 너무 뜨거운 음식은 위불, 입술이 갈라지고 입술이 쑤시는 등의 문제를 일으키기 쉽다. 아침을 안 먹으면 더 많은 질병을 일으킬 수 있다.
넷째, 발이 너무 음흉하다.
시간이야 (9 시부터11:00 까지)-비장이 왕성하다. 그 당시 비장경은 왕성했고, 몸은 조혈되었다. 비장주운화와 혈액순환' 비장은 소화, 흡수, 배설의 주재자이자 인체 혈액의 총수이다. \ "비장은 입에 열리고, 그 빛은 입술에 있다. 클릭합니다 비장 기능이 좋고, 소화가 잘 흡수되고, 혈액의 질이 좋아 입술이 붉다. 입술은 혈기가 부족하다는 것을 나타내고, 입술은 어둡고 입술은 보라색은 한기가 비장경에 들어온다는 것을 나타낸다.
다섯째, 손이 적고 음심경이 적다
정오 (1 1 점 ~ 13 시)-심경이 왕성하다. 낮잠 낮잠, 정신 건강; "마음의 주신은 혀로 계몽하고, 광채는 얼굴에 있다." 심기가 활혈을 촉진하고, 정신을 가다듬고, 기운을 돋우고, 힘줄을 기르다. 사람은 정오에 잠을 잘 수 있는데, 이것은 심장을 자양하는 데 큰 도움이 되며, 오후부터 저녁까지 정력이 왕성하게 한다.
여섯째, 소장 경락을 햇볕에 쬐다
기말 (13 ~ 15) 소장이 왕성하다. 불분명할 때 물을 마시면 불을 낮출 수 있다. 소장은 청탁하고, 물은 방광경으로 돌아가고, 찌꺼기는 대장에서 나고, 정기는 비장에서 잃는다. 결국 소장 경락은 사람의 영양을 조절하고 있다. 소장이 더워지면 사람들은 기침을 하고 방귀를 뀌게 된다. 이때 물과 차를 많이 마시면 소장이 영양을 배출하고 불을 낮추는 데 도움이 된다.
일곱째, 족태양 방광경
신장 (15 부터17 까지)-방광이 왕성하다. 쉔 진 액체 충분한, Ziyin 편안한 몸; 방광은 물과 진액을 저장하고, 물은 체외로 배출되고, 진액은 체내에서 순환한다. 방광에 열이 있으면 방광 기침과 기침 유뇨를 일으킬 수 있다. 심석의 체온은 비교적 뜨겁고 음허한 사람이 가장 두드러진다. 이때 적절한 활동은 진액의 순환에 도움이 되며, 음사화를 일으키는 차를 마시는 것은 음허한 사람에게 가장 효과적이다.
여덟째, 발이 적고 음신경이 적다
유씨 (17 부터19 까지)-신장경이 왕성하다. 신장이 충만할 때, 나화의 생명력은 분명하다.
\ "신장 티베트 생식 본질, 티베트 오장 본질. 신장은 선천적인 뿌리이다. " 인체가 설사를 하여 해독한 후, 신장은 적시에 장정 단계에 들어갔다. 이때는 너무 많은 운동을 하기에 적합하지 않고, 물을 많이 마시기에도 적합하지 않다.
아홉, 손 Jue 음과 심낭경
시간 (19 시 ~ 2 1 시)-마음이 번화하다. 지금의 심장을 보호하고, 스트레스를 완화하고, 마음이 슈창; "심낭은 심외막으로 맥락과 기혈의 도가 있다. 악은 참을 수 없고, 고통은 참을 수 없다. " 심낭은 심장의 보호 조직이며 기혈의 통로이다. 심낭경은 현재 가장 왕성하여 심장 주위의 외사를 제거하여 심장 상태를 좋게 할 수 있다. 이럴 때는 반드시 좋은 마음을 유지해야 한다. 책을 읽거나, 음악을 듣거나, 스파를 하고, 춤을 추고, 태극을 치고. 마음을 풀고 스트레스를 풀다.
(10), 손 소양 삼초경
석해 (2 1 점 ~ 23 시)-삼교 왕정. 바다가 맥박으로 가득 찼을 때, 그것은 몸을 높이고 아름다움을 높였다. 삼교는 육부 중 가장 큰 것으로, 제기를 통어하고 수로를 뚫는 기능을 갖추고 있다. 해상 삼줄은 백맥을 통과할 수 있다. 사람이 바다에서 자면 백맥은 최고의 휴식을 취할 수 있어 몸과 미용에 매우 유익하다. 100 세 노인은 바다에서 자는 것과 같은 특징을 가지고 있다. 현대인들이 지금 자고 싶지 않다면 음악을 듣고, 책을 읽고, 텔레비전을 보고, 요가를 연습할 수 있지만, 석해 밖에서는 잠을 자지 않는 것이 좋다.
열한, 발 소양담경
자정 (23:00- 1:00)- 담력이 왕성하다. 젊었을 때 잘 잤고 다크서클은 노출되지 않았다. 한의학 이론은 "간 후, 담에 빠져 정자에 모인다." 어린 시절 전에 잠을 자면 담력은 신진대사를 완성할 수 있다. "담즙이 얼마나 맑은지, 머리가 얼마나 맑은지." 자정 전에 잠든 사람은 아침에 깨어나면 머리가 또렷하고 안색이 붉고 다크서클이 없다. 한편, 어린 시절에 잠을 잘 수 없었던 사람들은 얼굴이 창백하고 눈이 어두워졌다. 동시에 담즙 배독 대사가 좋지 않아 결정화와 결석이 생기기 쉽다.
12, 발 Jue 음과 간 경
추울 때 (1 3 시)-간경이 왕성하다. 추하게 생겼으니 늦잠을 자지 마라, 얼굴에도 반점이 없다. 한의학 이론은 "간장혈" 이라고 말한다. "사람들이 누울 때, 피가 간으로 돌아간다." 당신이 못생겨서 잠을 잘 수 없다면, 간은 여전히 에너지를 출력하여 사람의 사고와 행동을 지지하고 있다면, 당신은 신진대사를 완성할 수 없습니다. 그래서 어릿광대 앞에서 잠을 못 자는 사람, 얼굴이 파랗고, 감정이 느리고 경박하며, 간병에 걸리기 쉽고, 얼굴이 검고 길다.