건강 지식 1 위, 장마절기 날씨는 비교적 서늘하니 기온에 따라 옷을 재배하는 것에 주의해야 한다. 동시에, 너무 차가운 음식도 많이 먹지 말고, 냉차도 마시지 말고, 비교적 따뜻한 단 음식을 먹고, 비위를 기르고, 감기에 걸리지 않도록 할 수 있다. 당대의 약왕 손사우가 말한 바와 같이, 봄에는 산성을 보존하고 달게 하여 성질을 키워야 한다. -응?
둘째, 비는 아직 이른 봄절기, 특히 북방은 비교적 춥다. 따라서 지나치게 격렬한 운동을 해서는 안 되며, 간기가 느리고 완만하게 상승하도록 해야 하며, 체내 에너지 (중기) 소비가 너무 많아 간기가 통제력을 잃지 않도록 해야 한다. 간기가 갑자기 과다하게 뛰쳐 나와 발열, 화등 증상을 유발한다. 너는 산책이나 태극권 치는 것과 같은 편안한 운동을 할 수 있다.
셋째, 빗물절기, 식이조절은 봄철 기후의 온난화에 따라 아침저녁으로 춥고, 감기가 심해지고, 흔히 입이 마르기 때문에 신선한 채소와 과일을 많이 먹고, 인체의 수분을 보충하고, 기름진 상품을 적게 먹어야 한다. 대추, 참마, 연밥, 부추, 시금치 등을 먹을 수 있습니다. 북방 사람들은 보통 죽을 좋은 제품으로 하여 연밥죽, 산약죽, 대추죽 등을 만들 수 있다. 이번 시즌에는 양고기의 등온성 제품을 적게 먹어야 한다.
넷째, 정신적으로도 절제에 주의해야 하고, 헛수고하지 말아야 자신의 활력을 키울 수 있다.
건강점 1, 외투를 너무 일찍 자르지 마세요. -응? 건조하고 차가운 얼린 고기는 뼈까지 습하고 춥다. -응? 봄에는 공기의 급증으로, 더운 사람들은 모두 외투를 줄이고 싶어 한다. 체열이 새어 나가고, 습하고 차갑게 뼈에서 교환하면, 힘줄을 다쳐, 질병을 일으키기 쉽다. 노약자는 찬물을 사용해서는 안 된다. 중국 오행설에 따르면 물은 신장, 신장주골에 해당한다.
2. 노약자는 장마철에 찬물로 세수와 손을 씻는다. 습하고 추우면 관절을 침범하기 쉬우니, 양기가 추위를 몰아내기에 부족하다. 젖은 추위가 그들의 손에 남아 있다는 것은 쉽게 아프지만 변형되었다는 뜻이다. 습하고 차갑게 머리에 머무르면 머리가 쉽게 아프다.
3. 머리를 감은 후 제때에 말립니다. 머리를 씻은 후 제때에 열풍기로 말린다. 그렇지 않으면 물은 헤어라인에서 촉촉하고 차가워집니다. 동도정신을 구하는가? 젖은 추위가 머리에 모이게 하고, 시계와 안에서 두개골로 스며들어 두통을 일으킨다. 머리카락이 젖고 찬바람에 불면 쉽게 나타날까요? 편풍? 질병.
4. 평식을 하는 것이 좋다. 올해? 봄추위야? 오장육부가 쌓이기 쉬우니, 뜨거운 음식을 쉽게 먹지 않는가? 불에 기름을 붓는 거야? 。 날씨가 무더운가요? 욕심? 너무 차갑게 먹으면 안될까요? 동도정신을 구하는가? 습냉은 내장을 다치게 하여 위한, 위한, 설사 등의 불균형 증상을 일으킬 수 있다. 따라서 음식은 적당해야 하고, 뜨거운 밥은 모두 먹어야 하지만, 고추를 신중히 먹거나 백주 등 따뜻한 음식은 삼가는 것이 좋다.
겨울철 식생활은 신장, 흑에 속하므로 콩류를 많이 먹고 보양하는 것을 많이 먹어야 한다. 봄에 너는 고기를 많이 먹어서는 안 된다. 너는 녹색 식물을 좀 먹어야 한다. 봄은 오행 중목으로 간을 맞춘다. 즉 봄은 간기가 상승하는 계절이며 인체의 간기와 담즙이 왕성해지기 시작한다. 이것은 식물을 먹을 때, 예를 들면 채소나 나무의 연한 잎과 새싹이다.
1, 모종 많이 먹어요.
새싹채소는 빛깔이 넘치고 맛이 신선하다. 새싹채소는 생장기가 짧아서 1 ~ 2 주 정도면 먹을 수 있기 때문이다. 또 콩나물은 비료를 줄 필요가 없고 적당량의 물만 주면 된다. 영양은 씨앗과 식물 자체에 달려 있어 식감이 특히 좋고 식이섬유가 풍부하며 포함된 영양성분도 쉽게 흡수된다. 콩나물의 영양가가 매우 높다. 성장기간이 짧기 때문에 비료를 주지 않고 농약을 치지 않아도 좋은 수확을 거둘 수 있다. 기본적으로 무공해 채소다. 영양 방면에서 콩나물은 비타민과 미네랄, 특히 인이 풍부하다.
2, 양파와 마늘은 간을 보호합니다
한의학의 관점에서 볼 때, 간은 인체의 오장 중 하나일 때, 봄은 간을 기르기에 가장 좋은 시기이다. 이때 양파 마늘 등 매운 음식을 많이 먹을 수 있다. , 간 가스를 키우는 역할을 할 수 있습니다. 파, 생강, 마늘은 좋은 조미료일 뿐만 아니라 중요한 약용 가치도 있어 춘양을 식욕을 돋우고 살균 효능이 있다. 봄도 일 년 중 파 마늘이 가장 풍부할 때, 가장 연하고, 가장 향기롭고, 먹는 것이 가장 좋다. 이때 자주 먹으면 봄에 흔히 볼 수 있는 호흡기 감염을 예방할 수 있다.
비타민 a 를 보충하다.
영양학자들은 인체에 비타민 A 가 부족하면 호흡기와 소화관 감염을 일으킬 가능성이 더 높다고 생각한다. 음식을 통해 비타민 A 를 보충하려면 간이나 당근을 많이 먹을 수 있고 간 양혈에도 도움이 된다. 당근은 국을 끓이거나 고기와 함께 볶은 좋은 음식이다.
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