임산부가 마시는 수프는 칼슘을 가장 보충한다: 여주 300g, 갈비 6 개, 은어 말린 50g, 생강 3 조각, 찹쌀식초 1 숟가락, 소금 조금. 연습: 1, 식재료를 깨끗이 씻고, 여주를 잘게 썰고, 작은 은어는 미지근한 물로 씻고, 갈비는 끓는 물로 깨끗이 씻는다. 2. 국솥에 갈비, 생강, 찹쌀식초, 1000 ml 물을 넣고 약한 불에서 30 분 정도 끓인다. 3. 갈비를 건져내서 은어건과 여주를 넣은 후 약한 불에서 20 분 정도 끓여 냄비 앞에서 소금을 넣어 간을 맞춘다. 팁: 갈비탕에는 칼슘이 풍부해 여주와 은어건조에 맞춰 임신 초기에 필요한 칼슘, 단백질, 비타민을 보충할 수 있습니다. 여주는 이뇨, 변비 방지, 화재 감소 작용을 하며 임신 중 긴장을 완화하고 임산부의 수면의 질을 높일 수 있다.
임산부가 마시는 수프는 칼슘을 가장 보충한다: 돼지 척수뇌탕 재료: 돼지 척수 두 개, 돼지 뇌 두 개, 오이, 수목련조각 약간, 어골 약간, 간장, 양념주, 생강, 소금, 조미료, 설탕, 밀가루. 방법: 1. 오이를 깨끗이 씻어 길이 4cm, 너비1.2cm, 두께 0.3cm 의 긴 막대로 자른다. 2. 후박 조각과 생선 뼈를 각각 4cm, 너비 1.2cm, 두께 0. 15cm 의 긴 조각으로 썰어 끓는 물에 데쳐서 건져낸다. 3. 돼지 머리에 핏줄을 골라 척수로 깨끗이 씻고 끓는 물에 넣고 양념주와 생강즙을 붓는다. 물이 끓으면 약한 불로 삶아서 건져 식히세요. 4. 돼지 뇌를 4 반으로 나누고 척수를 2cm 세그먼트로 자른다. 냄비에 국물을 넣고 척수, 돼지 뇌, 어골, 후박 조각, 오이를 냄비에 넣고 생강, 조미료, 소금, 간장을 넣는다. 끓인 후 거품을 버리고 큰 그릇에 담는다. 힌트: 돼지 척수는 음보수, 돼지 뇌는 골수를 보충하여 피로를 없애는 데 도움이 된다. 벤당유기의 뇌 발육은 태아를 똑똑하게 한다.
임산부가 마시는 수프는 칼슘을 가장 보충한다: 흑계탕 재료: 흑닭 1 (약 1500) 그램, 마른 갈비 2 개, 파, 생강, 양념주, 정염, 조미료. 연습: 1, 갈비를 깨끗이 씻어요. 2, 검은 닭은 내장을 제거하고 깨끗이 씻는다. 3. 닭고기, 갈비, 파, 생강, 양념주, 정염을 끓는 냄비에 동시에 넣고 작은 불로 천천히 끓인다 (물을 끓이지 말고 닭고기, 갈비 속 단백질, 지방 등 영양성분을 탕에 충분히 녹인다), 3 시간 정도 끓여 닭고기 뼈를 제거한 다음 조미료를 넣으면 먹을 수 있다. 팁: 이 수프는 단백질과 칼슘이 풍부해 피부를 촉촉하게 하고 영양을 보충하는 데 도움이 된다.