노인들은 늘 보충제를 먹고 죽을 많이 마신다고 말한다. 죽이 보건의 역할을 할 뿐만 아니라, 병을 제거하고 양생하는 효능도 있다. 그 죽 한 그릇을 얕보지 말고 재료를 많이 넣어라. 영양이 가장 풍부하다.
매일 아침 식사는 두유, 우유, 쌀 페이스트 등과 같은 수프 음식과 불가분의 관계에 있습니다. 이때 아침식사는 죽을 많이 마실 수 있고, 버튼 한 번으로 전기밥솥을 예약할 수 있습니다. 그렇지 않으면 기계로 쌀가루를 치고, 난이도가 0 이고, 중간에 다른 일을 할 시간이 많이 남아 있습니다.
오늘은 두유보다 영양이 더 많은 매우 건강한 영양미반죽을 추천합니다. 날씨가 매우 춥다. 자주 마시면 몸을 더 잘 보양할 수 있다.
겨울 보충은 검은 음식부터 시작하는데, 검은 음식은 대부분 온화하다. 예를 들면 우리가 일상적으로 먹는 균류의 검은 목이버섯, 육류의 흑골닭, 잡곡 속의 검은 쌀검은콩 등이다. 이 음식들은 적당히 많이 먹어야 한다. 검은 목이버섯은 요리에 쓸 수 있고, 검은콩은 단단한 재료여서 만들기가 좀 번거롭다. 그래서 그것으로 쌀가루를 만드는 것이 가장 좋다. 기계는 버튼 한 번만 누르면 완성할 수 있다. 난이도가 0 이다.
내가 오늘 추천하는 이 쌀반죽은 검은콩 대추현미 페이스트입니다. 나는 삼색 현미와 검은콩을 섞어 붉은 대추와 삼색 퀴노밀을 더했다. 이 쌀반죽 영양은 절대적으로 우수하다. 말하자면, 3 색 현미와 3 색 퀴노밀은 모두 매우 영양이 풍부한 재료인데, 유일한 점은 식감이 약간 거칠고 쌀가루를 치는 것이 가장 적합하다는 것이다. 기계는 섬세하고 부드럽고 붉은 대추의 달콤함과 영양도 맛있다.
성분: 검은콩, 삼색 현미, 사서퀴노밀, 붉은 대추.
연습:
모든 재료는 당신이 사용하는 기계에 따라 재료의 양을 선택할 수 있도록 준비되어 있습니다. 제가 1200ml 기계를 사용했기 때문에 검은콩, 삼색 현미, 삼색 퀴노밀 사용량은 약 2T 스푼, 중간 크기의 대추는 7 개입니다. 사실, 방금 잡았습니다. 나는 걸쭉한 쌀가루를 마시고 재료를 좀 더 넣는 것을 좋아한다.
가위로 대추고기를 잘라서 준비한다. 예전에는 모두 칼로 잘랐는데 가위로 자른 후 너무 유용하다는 것을 알게 되었다.
검은콩, 삼색 퀴노밀, 삼색 현미는 깨끗이 씻는다.
모든 재료를 쌀반죽기에 넣고 기계의 요구에 따라 물을 넣는다.
그리고 코를 막고, 한 번의 클릭으로 시동을 걸면, 20 분만에 완성된다. 지금 두장기나 쌀반죽기는 모두 놀 수 있고, 때로는 두유 건반을 사용하고, 때로는 잡곡 쌀반죽 건반을 사용하는데, 둘 다 쓰기 좋다.
쌀가루는 부드럽고 촉촉하며 아침 식사에 특히 적합하며 우유와 두유보다 좋고 부드럽고 영양이 좋습니다.
쌀반죽을 만드는 것은 제로 난이도입니다. 쌀반죽기나 두유 파열기 같은 게 있으면 됩니다.
너희 집 기계가 콩을 말릴 수 있는지 보면 된다. 그렇지 않다면, 검은콩흑미를 미리 담가 부드러워야 한다. 내 기계는 말린 콩을 칠 수 있으니 직접 때리면 된다. 각 기계에는 측정 컵이 있습니다. 나는 컵을 사용하여 재료를 측정한다. 나는 항상 측정 컵보다 조금 더 넣는다. 쌀가루는 더 진하고 식감은 더 좋다.
날씨가 추우니 두유 대신 영양이 풍부한 쌀풀로 에너지를 보충하고 위를 따뜻하게 하는 것이 좋다. 잠자리에 들기 전에 우유를 마실 수 있고 수면에도 도움이 된다.